일반적으로 십대, 특히 소녀들은 자신의 체형이나 체중에 만족하지 못하는 경우가 많습니다. 특히 성과 기준을 만드는 데 있어 미디어의 역할이나 신체 이미지 여성뿐만 아니라 남성에게도 좋습니다. 이것은 십대들에게 신체 이미지 장애를 일으킬 수 있습니다. 전체 설명은 아래에서 확인하세요!
신체 이미지 장애 란 무엇입니까?
국가 섭식 장애에 따르면 신체 이미지는 신체 이미지 거울을 보거나 마음속으로 자신을 상상할 때 사람이 자신을 보는 방식입니다.
신체 이미지 자신의 외모에 대해 믿는 것(일반적인 가정 및 견해 포함), 자신의 신체에 대해 느끼는 것(키, 모양 및 체중 등), 움직일 때 자신의 신체를 느끼고 제어하는 방법이 포함됩니다.
의학과 심리학에서는 신체 이미지 자신의 신체에 대한 신념, 감정적 태도 및 인식을 가진 사람들을 대상으로 합니다.
이 용어는 다음과 같은 다양한 장애 및 질병을 논의할 때 일반적으로 사용됩니다.
- 신체 이형 장애(실제로는 존재하지 않는 신체 장애에 집착하는 정신 장애)
- 신체 정체성 정직의 혼란
- 섭식 장애
- Somatoparaphrenia (환자는 자신의 모든 팔다리가 있다는 것을 부인합니다).
누구나 가지고 있다 신체 이미지 그들의 외모에. 그러나 당신의 신체 이미지는 긍정적입니까, 부정적입니까?
자신을 긍정적으로 평가하면 신체 이미지가 긍정적일 수 있습니다. 그러나 사람들이 자신의 몸을 판단하는 방식에 대한 비현실적인 관점을 언급한다면 이 역시 부정적일 수 있습니다.
따라서 청소년기 발달 단계에서 이미 기대에 부합하지 않는 견해를 갖고 있는 경우, 이는 자신의 신체에 이미지 장애를 유발할 수 있습니다.
여성에게 자주 발생하지만 십대 소년에게도 발생할 수 있습니다.
여기서부터 아직 사춘기에 접어든 십대들은 계속해서 자신을 비판하고 가혹한 다이어트를 하게 되는데, 이는 실제로 십대들의 불규칙한 섭식으로 이어진다.
신체상 장애가 있을 때 나타나는 증상
신체 이미지 장애가 있는 청소년 또는 신체 이미지 부정적인 사람들은 자신의 외모가 사회, 가족, 친구 및 일반 사람들의 기대와 일치하지 않는다고 생각합니다.
그들은 자신을 다른 사람과 비교할 때 열등감을 느낍니다.
이러한 신체 이미지의 교란은 누구나 경험할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 그러나 이것은 십대 발달 단계에 있을 때 일반적입니다.
대개, 부정적인 신체 이미지 비현실적인 생각에서 시작하는 청소년들.
거울에 비친 자신의 모습을 보면 자신의 신체 부위가 못생기거나 기형이거나 비정상적임을 알 수 있습니다. 사실 팔다리는 괜찮습니다.
또한 이것은 모두가 완벽해 보이기 위해 경쟁하는 소셜 미디어의 과도한 사용으로 인해 발생할 수도 있습니다.
십대가 자신감과 신체 이미지 장애의 위기에 처할 때 일반적으로 발생하는 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.
- 종종 자신이 과도한 신체적 결함을 가지고 있다고 반성하고 판단합니다.
- 자신의 외모나 몸매에 대한 다른 사람들의 평가에 항상 마음을 두거나 지나치게 생각한다.
- 종종 자신의 몸을 다른 사람과 비교하고 다른 사람의 몸을 매력적으로 여긴다. 그의 몸은 실패의 한 형태입니다.
- 몸이 불편하고 어색합니다.
- 자신의 몸이 부끄럽고 걱정스럽다.
- 엄격한 다이어트를 하거나 외모를 "개선"하기 위해 다른 극단적인 방법을 취하고자 합니다.
신체 이미지 장애의 원인은 무엇입니까?
신체 이미지의 혼란은 불만족과 불안의 감정으로 이어질 것입니다. 이것은 여러 외부(외부) 요인의 영향을 받을 수 있는 내부 프로세스입니다. 예를 들어 가족, 친척, 미디어의 영향.
현재 청소년들이 자신의 신체에 대해 불만족하는 가장 영향력 있는 외부 요인 중 하나는 언론이다. 미디어는 비현실적인 자기 표현 기준을 만드는 데 큰 역할을 합니다.
다양한 연구를 통해 미디어가 이상적인 신체 이미지에 미미한 부분을 기여한다는 것이 입증되었습니다.
뿐만 아니라 언론의 노출과 압박은 몸에 대한 불만과 섭식장애를 증가시킬 수 있다.
마찬가지로 신체 이미지 장애의 원인이 될 수 있는 소셜 미디어와 함께 신체 이미지 제대로 사용하지 않기 때문입니다.
화면을 마주하는 데 더 많은 시간을 보내는 여성 가제트, 종종 소셜 미디어에서 보는 다른 사람들과 자신을 비교합니다.
얼굴의 아름다움과 소셜 미디어에서 보는 사람들의 신체적 완전성은 그로 하여금 자신에 대해 불만을 느끼게 합니다.
결국 이것은 사회에서 인정받기 위해 이러한 기준을 따르도록 신체에 대한 인식을 구축하게 합니다. 특히 미모와 몸매가 돋보인다.
신체 이미지 장애가 있으면 어떻게 됩니까?
불안은 누구나 발생하고 느낄 수 있는 흔한 일입니다.
다만, 신체상을 손상시키거나 신체 이미지 청소년을 포함하여 최악의 영향은 정신 건강 문제를 경험하는 것입니다.
여기 당신이 알아야 할 설명이 있습니다.
1. 우울증
신체 이미지 장애가 있는 청소년 또는 신체 이미지 장애 우울증, 불안, 자살 충동 및/또는 시도 경향을 경험할 가능성이 더 높습니다.
이것은 자신의 외모를 있는 그대로 받아들일 수 있는 십대 집단에 비하면 일어날 수 있는 일입니다.
"너 지금 뚱뚱해"와 같은 말은 자신의 신체 이미지가 나쁘다고 느끼는 사람들에게 우울증을 유발할 수 있습니다.
캘리포니아 대학의 분석가인 Arroyo 박사와 Jake Harwood 박사는 이러한 유형의 의견이 경험한 사람들의 정신 건강 문제의 원인인지 여부를 알아보기 위해 두 가지 개별 연구에 협력했습니다.
전반적으로 참가자의 성별이나 체질량지수(BMI)와 상관없이, 그러한 응답이나 댓글을 보고 참여하는 빈도가 높을수록 자신의 신체에 대한 만족도가 낮아졌습니다.
결과적으로 3주 후 우울증 수준은 훨씬 더 높아졌습니다.
연구자들은 섭식장애, 날씬한 몸매에 대한 걱정, 정신질환이 실제로 '뚱뚱한' 댓글에 참여한 결과라고 결론지었다.
따라서 듣기만 하거나 보기만 하는 것이 아닙니다.
2. 신체이형장애
신체 이형 장애(BDD)는 신체 이미지에 대한 집착으로 끊임없는 걱정과 신체적 '장애'를 느끼는 것이 특징입니다.
이 장애가 있는 사람들은 종종 매우 작지만 과장된 자신의 결점에 대해 불평합니다.
예를 들어, 비뚤어진 코나 불완전한 피부.
예를 들어 체중과 관련된 BDD는 허벅지가 너무 크거나 허리가 너무 크다고 생각합니다.
실제로 인지된 '핸디캡'은 미미하거나 아예 없을 수도 있습니다.
그러나 그들에게 장애는 매우 중요하고 현저하여 정서적 고통과 일상 기능의 어려움을 유발합니다.
BDD는 성인뿐만 아니라 청소년에서 가장 자주 발생합니다. 그런 다음 미국 정신의학 협회(American Psychiatric Association)에서 수행한 연구에 따르면 남성과 여성에게 거의 동등하게 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
이 상태의 원인은 명확하지 않습니다. 그러나 생물학적 및 환경적 요인으로 인해 사람이 이러한 상태를 경험할 수 있습니다.
유전적 소인, 뇌의 세로토닌 기능 장애, 성격 특성, 삶의 경험과 같은 신경생물학적 요인.
BDD는 사람으로 하여금 낮은 자존감을 갖게 하고, 사회적 상황을 피하고, 직장이나 학교에서 문제를 일으키게 할 수 있습니다.
BDD가 있는 사람은 외출하거나 집을 혼자 두어서는 안 됩니다. 그 이유는 그가 자살과 같은 무모한 행동을 할까봐 두려웠다.
이를 위해 BDD 경향이 있는 자녀가 있는 경우 너무 자주 혼자 두지 마십시오. 대신 그와 동행하고 마음에서 마음으로 이야기하십시오.
긍정적인 신체 이미지 구축을 위한 팁
나이가 들어감에 따라 십대와 성인 모두 신체 이미지 장애의 문제에서 벗어나 자신의 신체에 대해 긍정적으로 생각하기 시작하는 것은 당연합니다. 일반적으로 라고도 합니다. 신체 양성.
따라서 신체 긍정은 조건에 관계없이 자신의 체형, 크기, 신체적 능력을 수용하는 것으로 해석할 수 있습니다.
신체 이미지 또는 신체 이미지 긍정적인 요소는 스스로 구축할 수 있습니다. 그것을 구축하는 데 프로세스가 필요하지만 귀하 또는 귀하의 자녀가 그것을 달성할 수 있다고 믿습니다.
일어나 시작하자 신체 양성 다음과 같은 방법으로:
1. 항상 몸에 대해 긍정적인 생각을 한다
자신을 비판하지 않기 시작하십시오. 그냥 잡담일지라도 꾸준히 하면 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
체중을 보는 것보다 체중이 얼마나 빠졌는지에 초점을 맞추는 것이 좋습니다.
비록 넘어진 비늘의 수는 많지 않지만, 당신은 여전히 최선을 다했고 노력을 계속해야 합니다.
2. 당신의 몸에 대해 당신이 좋아하는 것을 찾고 그것에 집중하십시오
항상 몸의 결점에 초점을 맞추었다면 관점을 반대로 하십시오. 당신이 좋아하는 신체 부위를 찾은 다음 그것에 대해 감사하기 시작하십시오.
구축을 돕는 것 외에도 신체 양성, 그것은 결점을 덮고 신체 이미지와 자신감을 향상시킬 수 있습니다.
3. 절대 남과 비교하지 마세요.
끊임없이 자신을 다른 사람과 비교하면 피곤하고 항상 불만족스러울 뿐입니다. 이것은 또한 신체에 대한 이미지 교란의 원인입니다. 결국, 그것은 당신이 자신을 존중하지 않는다는 것을 의미합니다.
4. 항상 옷을 잘 입으세요.
단정하고 편안하게 옷을 입는 것은 당신이 자신을 소중히 여기고 존중한다는 것을 나타냅니다. 또한 자신감과 몸에 대한 사랑을 키울 수 있습니다.
편안하고 부족함을 느끼지 않는 옷을 입으십시오. 옷이 너무 작으면 올바른 방법으로 체중 감량을 위한 디딤돌로 삼으십시오.
5. 자신감 향상
자신감은 당신이 당신의 성격에 대해 좋은 견해를 갖고 있고 다른 사람들도 당신에 대해 좋게 느낄 때 옵니다.
당신이 여전히 당신의 성격을 부정적으로 판단하고 있다면, 당신은 다른 사람들이 당신을 어떻게 보는지에 대해 너무 많이 생각하고 있을지도 모릅니다.
진정한 아름다움은 외부에서 볼 수 없음을 명심하십시오. 자신에 대해 기분이 좋을 때 자신감을 가지고 자신을 수행합니다.
때때로 신체 양성 길고 쉽지 않은 여정이 될 수 있습니다. 무엇보다 가장 중요한 것은 몸의 이미지가 왜곡되지 않도록 그 과정을 즐기는 방법이라는 것을 기억하십시오.
모든 신체가 독특하고 존경받을 가치가 있으며, 귀하의 신체도 마찬가지라는 것을 자신에게 주입하여 시작하십시오.
이 작업을 수행하는 동안 신체 양성 오해의 소지가 있는 일을 피하기 위해.
부모가 된 후 어지러움?
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