필수 사항은 아니지만 여전히 단식을 하고 싶은 임산부는 많지 않습니다. 임산부는 금식해도 됩니다. 의사가 귀하의 상태와 자궁이 괜찮다고 하면 금식할 수 있다는 의미입니다. 그러나 재태 연령에도주의하십시오. 그렇다면 임신 3분기에는 어떻게 금식해야 할까요? 허용되거나 금지됩니까? 이 기사를 확인하십시오.
금식하는 임산부의 섭취 주의의 중요성
임신 3분기는 임신 7개월에서 9개월 사이 또는 분만 전 기간입니다. 임신 마지막 3개월 동안 임산부는 일반적으로 나중에 출산할 때 걱정이나 불안을 경험합니다.
의학적 관점에서 임산부는 라마단 기간 동안 금식을 하려는 경우 문제가 없기 때문에 금식할 수 있습니다. 왜냐하면 원칙적으로 임산부의 섭취 필요량은 2,200-2,300칼로리이기 때문입니다.
이러한 요구 사항이 충족되는 한 큰 장애물은 없을 것입니다. 그러나 이 상태는 어머니에게 다른 결과를 가져옵니다.
식사시간, 아침은 사후르, 점심은 오픈시간, 저녁은 타라위 기도 후 조금 시간을 바꿔도 문제가 없는 분들이 있습니다.
그러나 임신부는 금식을 계속하기로 결정하기 전에 먼저 의사와 상의하여 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
일반적으로 임산부의 상태는 임신 16~28주 또는 4~7개월에 접어든 이후에 금식하기에 가장 '적합'한 상태입니다.
이때 산모의 몸은 호르몬 변화에 적응할 수 있어 임신 중 불만을 최소화할 수 있다.
임신 3기 금식 시 주의할 점
1. 건강상태 유지
개인마다 건강 상태가 다르기 때문에 여러분 중 일부는 임신 3기에 금식할 수 있고 일부는 그렇지 않을 수 있습니다.
일부 임산부는 금식을 강요받을 때 허약하고 피곤하다는 점을 고려할 때 임산부의 신체 건강은 중요한 고려 사항입니다.
이것은 임산부와 태아의 상태를 악화시킬 우려가 있습니다. 9개월이 되면 임산부는 대개 아기의 탄생을 기다리며 불안을 느낍니다.
14시간 동안 공복에 방치하면 임산부의 불안이 높아집니다.
이런 일이 발생하면 금식을 계속하도록 강요해서는 안됩니다.
. 임신 3기의 금식 권장사항은 산부인과 의사와 상의해야 합니다. 먼저 자신의 상태와 뱃속의 아기에 대해 상담하는 것이 중요하기 때문입니다.
2. 필요에 따른 영양 균형
이때 분만 준비를 위한 추가적인 에너지를 제공할 수 있는 영양 섭취가 필요합니다. 당신의 사후르와 이프타르 시간을 낭비하지 마십시오.
균형 잡힌 영양으로 채우고 품질과 이프타르 및 사후르 메뉴의 품질에 주의하십시오. 임산부의 하루 추가 필요 열량은 임신 전 하루 필요 열량에서 285-300kcal입니다.
정상 임산부의 다량의 칼로리는 태아와 태반의 성장을 돕고 양수의 양을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
과일과 채소에서 적절한 양의 단백질, 지방 및 비타민을 섭취할 수 있습니다.
이 때 비타민 B가 필요하며 물의 필요는 임신 중에 증가된 혈액량을 유지할 수 있을 만큼 충분해야 합니다.
3. 당분이 많이 함유된 음료 줄이기
임신 3기는 체중 증가로 인해 활동을 하기가 더 어려워집니다. 임신 중에 체중이 증가하는 것은 일반적입니다.
그러나 과잉이 태아 발달을 유발하여 태어난 아기가 과체중이 될 수 있는 경우 금식하는 동안 음식이나 음료 섭취를 유지하십시오.
비만을 유발하는 과잉 또는 인공 감미료가 함유된 설탕에 절인 설탕에 절인 음식을 피하십시오.
