이상적으로는 출산 과정을 거친 후 완전히 회복되기까지 잠시 시간이 걸립니다. 그렇기 때문에 산모는 일반적으로 의사가 권장하는 기한까지 임신을 연기하도록 요청받습니다. 하지만 가끔 이런 식으로 경고를 받았음에도 '양보'가 일어날 수 있다. 네, 출산한 지 얼마 되지 않았는데도 다시 임신을 선언하셨습니다. 그렇다면 임신 거리가 이전 거리와 너무 가까울 때 산모와 아기의 건강을 유지하는 방법은 무엇입니까?
너무 가까운 거리에서 임신을 유지하기 위한 팁
메이요 클리닉에 따르면 이전 아이를 낳은 후 다시 임신을 하려면 최소 18~24개월이 걸린다. 물론 이 말은 일리가 있다.
그 이유는 현재 임신의 거리가 이전 임신과 너무 가까울 경우 다양한 위험이 도사리고 있기 때문입니다.
그러나 걱정하지 마십시오. 적절한 주의를 기울이면 다음 분만 과정이 올 때까지 당신과 뱃속에 있는 아기가 항상 건강하기를 바랍니다. 거리가 매우 가까울 때 임신을 유지하기 위한 일련의 팁은 다음과 같습니다.
1. 충분한 휴식을 취하세요
아기를 낳은 지 얼마 되지 않았다면 상황에 적응하려고 할 수 있습니다. 자주는 아니지만, 수면 시간도 변경됩니다. 왜냐하면 그들은 모유를 마시고 기저귀를 갈아주는 것과 같이 아기에게 필요한 모든 것을 처리해야 하기 때문입니다.
특히 처음 부모가 되는 경우에는 다소 부담스러울 수 있습니다. 첫째 아이의 나이에 상관없이 둘째 아이를 임신했다고 선언되면 더 많은 휴식을 취하십시오.
아이가 잘 때 항상 잠자리에 들면 이 문제를 해결할 수 있습니다. 비록 짧은 시간일지라도 그것은 여전히 당신에게 유익합니다.
동시에 돌봐야 하는 것은 당신 자신만이 아니기 때문입니다. 그러나 또한 첫 번째 아기와 임신 거리가 너무 가까운 뱃속의 아기.
2. 가벼운 운동을 할 시간을 내라
임산부에게 안전하다고 선언된 것 외에도 가벼운 운동은 임산부에게 많은 이점이 있습니다. 예를 들어, 혈액 순환을 개선하고, 근육을 강화하고, 요통을 완화하고, 수면의 질을 개선하고, 스트레스를 줄입니다.
특히 거리가 너무 가까운 임신을 한 사람들에게는 특히 그렇습니다. 운동은 아기뿐만 아니라 뱃속에 있는 아기를 돌보는 데 더 많은 에너지를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 어떤 유형의 운동이 상태에 적합한지 의사와 다시 상담해야 합니다.
여러 유형의 운동은 일반적으로 질 근육을 강화하고 다음 출산을 준비하기 위해 호흡을 개선하는 데 유용합니다.
3. 영양가 있는 음식 먹기
출처: Tinystep 음식은 임산부에게 건강을 지원하는 요소 중 하나입니다. 특히 임신이 이전과 너무 가까워졌기 때문입니다.
또한 첫 아이에게 정기적으로 모유 수유를 해야 하는 경우 일일 영양 요구량은 자동으로 훨씬 높아집니다.
인도네시아 보건부의 균형 잡힌 영양을 위한 지침에 따르면 임산부는 태아 발달을 유지하기 위해 그리고 모유 수유 중 예비로 다양한 거대 및 미량 영양소가 필요합니다. 예를 들어 탄수화물, 지방, 단백질, 철, 엽산, 칼슘, 요오드 및 아연.
임신과 첫 아이의 모유 수유가 동반되는 경우 미량 영양소와 다량 영양소의 필요성도 증가합니다. 단백질, 철, 엽산, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 D, 요오드, 아연 및 셀레늄을 포함합니다.
이러한 일상적인 필요를 충족시키기 위해 우유 및 가공 제품, 생선, 고기, 견과류, 두부, 템페, 과일 및 채소, 특히 녹색 식품과 같은 식품을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
4. 정기적으로 산부인과 의사에게 확인
산부인과 의사에게 임신을 확인하는 것은 매달 놓쳐서는 안될 필수 일정이 된 것 같습니다. 게다가 이번에는 임신 기간이 이전과 너무 가깝기 때문이다.
자동으로, 당신의 주의는 아직 유아기에 있는 아기를 배에 안고 돌보는 것으로 나누어집니다.
정기적인 산전 검진 일정을 지킴으로써 의사는 임신을 지원하기 위한 최선의 조언을 줄 수 있을 뿐만 아니라
이 두 번째 임신을 위험에 빠뜨릴 위험이 있는 경우 의사는 상태가 악화되는 것을 방지하기 위해 가능한 한 빨리 즉시 도움을 받을 수 있습니다.
