몽유병 또는 몽유병의 습관은 잠자는 동안 수행되는 증후군 또는 일탈 행동입니다. 습관이 있는 사람 몽유병 , 무의식 중에 잠에서 깨어나 산책을 하는 경우가 많습니다.
몽유병은 어린이에게 흔합니다
미국에서 실시된 조사에 따르면 15%의 사람들이 다음과 같은 습관을 가지고 있습니다. 몽유병 그리고 그들 대부분은 어린이, 특히 3-7세 어린이입니다. 데이터 기반 국립수면재단의 2004년, 5세 미만 아동의 최소 1%, 학령기 아동의 2%가 습관을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 몽유병 적어도 일주일에 두 번 수행됩니다.
몽유병 어린 시절부터 청소년기에 이르기까지 습관에 사로잡혀 있기 때문에 십대들에게 일어날 수 있습니다. 소수의 경우에도 이 습관을 성인이 되어서는 되지만 십대가 되면 더 많이 멈춥니다. The Neurology Journal의 연구에 따르면 성인 19,136명 중 29.2%가 몽유병 습관이 있습니다.
사람들이 보통 걸으면서 자는 동안 하는 일
수면에는 1~3단계의 4단계가 있으며 4단계를 잠이라고 합니다. 빠르지 않은 안구 운동 (NREM). REM 단계 또는 빠른 안구 운동 꿈꾸는 단계다. 3단계는 신체의 신진대사 과정과 뼈 성장에서 가장 중요한 단계로 알려져 있습니다. 각 단계는 매일 밤 반복되는 최소 90분에서 100분 동안 발생합니다.
걸으면서 자는 습관은 보통 1단계나 2단계 수면 중에 나타납니다. 왜냐하면 3단계는 깊은 수면 또는 깊은 수면 단계에 들어가기 때문입니다. 낮잠 시간이 꽤 길기 때문에 낮잠 중에는 이러한 습관이 발생하지 않습니다. 걷거나 잠자는 동안 말하기와 같은 활동을 할 수 있지만, 이러한 습관이 있는 사람들은 그 사건을 기억하지 못할 것입니다. 습관이 있는 사람들 몽유병 방을 돌아다니거나 물건을 옮기거나 화장실에 갔다가 사용한 옷을 벗는 등 다양한 일을 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 잠자는 동안 차를 운전하는 것과 같은 극단적인 행동을 하기도 합니다.
몽유병의 원인은 무엇입니까?
다행히도 이 습관은 해롭지 않거나 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 습관으로 간주됩니다. 몽유병은 정신 건강 장애가 아니라 다음과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있는 일반적인 수면 장애입니다.
1. 유전학
분명히 이 습관은 '상속'될 수 있습니다. 연구에 따르면 몽유병 쌍둥이에서 발생하는 경향이 있습니다. 또한 가족에게 다음과 같은 일을 한 경력이 있는 사람 몽유병, 미래에 그것을 경험할 위험이 10배.
2. 환경적 요인
몽유병 습관은 수면 부족, 스트레스 경험, 불규칙한 수면 시간, 음주 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 3~8세 영유아의 경우 수면 부족, 피로, 불규칙한 취침 시간 등으로 인해 몽유병 습관이 생길 가능성이 높습니다. 또한 이러한 습관을 유발하는 다른 요인으로는 수면제, 진정제, 각성제, 항알레르기제 등의 약물을 복용하는 경우가 있습니다.
3. 건강 상태
다양한 질병이나 신체 기능 장애로 인해 환자는 다음과 같이 걸으면서 자는 습관을 겪을 수 있습니다.
- 임신 및 월경 중 상태. 이 기간은 여성의 경험 가능성을 높입니다. 몽유병.
- 부정맥 또는 비정상적인 심장 박동.
- 열.
- 밤에 천식.
- 코골이가 심하거나 수면무호흡증이 있는 사람.
- 다중 인격 장애 및 외상 후 스트레스 장애와 같은 정신 문제 또는 장애.
이 습관을 어떻게 처리해야 할까요?
- 충분한 시간을 갖고 자
- 휴식과 명상을 통해 스트레스를 피하십시오
- TV를 보거나 큰 소리를 듣는 것과 같은 취침 전 시뮬레이션을 피하십시오.
- 모든 문과 창문을 잠그십시오
- 유리 제품 및 날카로운 물건과 같이 실내에서 잠재적으로 위험한 물건을 제거하십시오.
몽유병자를 깨워도 괜찮습니까?
가장 자주 일어나는 일은, 고통받는 주변 사람들이 몽유병 그가 "재발"되었을 때 그를 깨우는 것을 두려워했습니다. 실제로 몽유병자를 깨우는 것은 문제가 되지 않으며 어떤 나쁜 일도 일으키지 않습니다. 비록 사람이 깨어났을 때 자신이 한 일을 '인식'하기 위해 돌아올 시간이 필요하지만 말입니다.
실제로 몽유병을 깨우는 것은 주변의 날카로운 물건에 맞아 부상을 당하거나 물건에 맞아 넘어지는 것을 방지하기 위해 수행해야 하는 예방 조치입니다.
