스트레스를 받고 우울한 사람은 언제 심리학자를 만나야 합니까?

우울증 및 스트레스와 같은 정신 건강 장애는 전반적인 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 이를 확인하지 않으면 상태가 악화될 수 있습니다. 그러나 심리학자의 도움을 받아야 할 때 혼란스러워하는 사람들이 여전히 많습니다.

다음 리뷰를 확인하여 답을 알아보세요.

심리학자의 도움을 구하는 것의 이점

우울증과 같은 정신 장애를 경험하면 이를 무시하고 다른 사람의 도움이 필요하지 않다고 느끼는 경우가 많습니다. 사실, 정신 건강은 신체 건강 못지않게 중요합니다.

방해를 받으면 확실히 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 심리학자에게 언제 가야할지 생각해 보는 것이 좋습니다. 심리학자를 만나면 자신을 이해할 수 있고 적어도 문제의 근원이 무엇인지 찾아내고 해결책을 찾을 수 있습니다.

또한 심리학자에게 도움을 구하는 것도 잘못된 인식으로 인해 부정적인 영향을 미칠 수 있는 자가 진단을 방지합니다.

그러나 다시 말하지만, 그것은 정신 장애가 있는 사람들과 그들이 선택하는 심리학자 사이의 양립성에 달려 있습니다.

심리학자에게 언제 가야하며 증상은 무엇입니까?

심리학자에게 갈 때 얻을 수 있는 이점이 무엇인지 알게 된 후 심리학자에게 가야 할 때를 더 잘 이해할 수 있는 몇 가지 특성을 식별하십시오. 예를 들어, 사람이 스트레스나 우울증을 경험하고 그 상태가 일상 생활에 큰 영향을 미쳤을 때.

하지만 스트레스를 잘 다스리는 사람들이 있어 더 이상 심리학자와 상담할 필요가 없다. 하지만 전문가들과 이야기를 나누는 것이 마음의 부담을 덜 수 있다고 느끼는 사람들도 적지 않습니다.

이로부터 사람마다 스트레스의 정도와 처리가 다르다는 결론을 내릴 수 있다. 따라서 심리학자의 도움이 필요한 사람들은 일상 생활에서 볼 수 있습니다.

이것은 직장 환경, 가족 및 관계와 같은 그의 삶의 모든 측면에 부정적인 영향을 미칩니 까, 아니면 여전히 혼자 처리할 수 있습니까?

심리학자에게 가는 것을 부끄러워할 필요가 없습니다.

대부분의 사람들에게 심리학자나 정신과 의사에게 가는 것은 금기입니다. 이것은 이러한 부정적인 견해가 심리학자에게 가는 것은 '미친' 사람이나 심각한 정신 문제가 있는 사람에게만 해당된다고 생각하기 때문입니다.

그 결과 누군가가 직장에서 받는 스트레스나 다른 정신 장애와 같은 문제를 겪을 때 주변 공동체의 시선을 두려워하는 경향이 있습니다.

게다가 아직까지 정신적인 문제를 과소평가하는 사람들이 있어 심리학자에게 치료를 받아 다른 사람들이 낙담하는 일도 드물지 않다.

그러나 정신 건강에 대해 더 잘 알고 있는 사람들도 많이 있습니다. 이것은 이와 같은 경험을 하는 사람들을 지도하는 역할을 하는 많은 커뮤니티에 의해 입증됩니다.

뿐만 아니라 정부와 개인의 역할은 정신 건강 인식을 증진하는 캠페인을 통해 점점 더 가시화되어 대중이 더 개방적입니다.

아직 갈 길이 멀지만 적어도 이와 같은 도움의 존재는 당신과 같은 운명을 가진 사람들이 더 대담하게 도움을 구하게 만들 것입니다.

올바른 심리학자를 찾기 위한 팁

심리학자에게 언제 가야 하는지에 대한 질문에 답한 후에는 어떤 심리학자가 당신에게 적합한지 알아볼 차례입니다. 사실, 적합한 심리학자를 찾는 것은 의사를 찾는 것과 거의 같습니다.

먼저 시도해 보고 적절하지 않다고 생각되면 다른 대안으로 교체할 수 있습니다. 모든 심리학자가 첫 번째 상담을 기반으로 동일하다는 결론을 내리지 마십시오.

다음은 귀하에게 동의하는 심리학자를 찾는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁입니다.

1. 당면한 문제 이해

우선, 심리학자에게 가기 전에 문제가 무엇인지 이해할 수 있습니다. 관계, 정체성 또는 다른 것들에 관한 것입니까?

관계와 섹슈얼리티에 더 집중하는 일부 심리학자들이 있기 때문입니다. 그리고 자기계발에 대해 더 많이 이해하는 사람들도 있습니다.

따라서 심리학자에게 가기 전에 문제를 식별하는 것은 적어도 문제에 적합한 심리학자를 선별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 방문할 심리학자에 대해 알아보기

당신이 겪고 있는 문제를 이해하고 나면, 당신이 보게 될 심리학자에 대해 알 수 있습니다.

예를 들어, 심리학자가 사용하는 접근 방식을 살펴보면 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 이야기를 하는 사람과 심리학자가 충실한 경청자라면 더 편안하게 느낄 수 있습니다.

반면에 너무 장황하지 않도록 주요 문제를 직접적으로 논의하는 심리학자들이 더 편하다고 느끼는 사람들도 있습니다. 주요 초점은 심리학자와 편안하게 대화할 수 있도록 하는 것이지 그 반대가 아님을 기억하십시오.

3. 심리학자 참고 문헌 참조

사용된 접근 방식 외에도 심리학자의 고객이었던 사람들의 증언도 찾아야 합니다. 예를 들어, 다른 사람들의 리뷰를 읽으면 적어도 심리학자에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.

또한 당신이 결과에 대해 이야기할 때 최대화될 수 있도록 당신이 그들에게 자신감을 갖게 하는 심리학자를 찾으십시오. 그렇지 않으면 열기가 더 어려워질 것입니다.

4. 인내심과 정직함

변화는 즉각적이지 않으므로 얻은 결과가 더 뚜렷하기 위해서는 인내와 인내가 필요합니다. 사람들이 세션을 마친 후 즉각적인 변화를 경험하는 경우는 드뭅니다.

일반적으로 보다 의미 있는 진행을 위해 8개의 세션에 참석하게 됩니다. 그러나 세 번의 세션 후에도 변화를 느끼지 못한다면 다른 심리학자를 선택해야 할 때일 수 있습니다. 일반적으로 매 세션마다 이 과정을 거친 후 변화를 느끼는지 물어볼 것입니다.

심리학자가 당신에게 접근하는 방법이 적합한지 아닌지 알 수 있도록 정직하게 대답하십시오.

사실, 심리학자에게 가야 할 때나 도움을 청해야 할 때 뒤에 있는 답은 문제가 이미 일상 생활을 매우 많이 방해하고 있을 때입니다. 여기에서 심리학자들은 당신이 더 나은 방향으로 변화하도록 지시하는 역할을 합니다. 요점은 각 개인에게 돌아가서 더 나은 방향으로 변화하고 싶은지 여부입니다.

사진 출처: 심리학자

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