담배를 완전히 끊는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 좋은 소식은 금연을 위해 할 수 있는 다양한 방법이 있다는 것입니다. 그 중 하나는 치료입니다. 이 방법은 다른 수단이나 치료를 동반하지 않으면 완전히 효과가 없을 수 있습니다. 그러나 시도하는 것은 결코 나쁘지 않습니다. 어쩌다. 아래의 전체 설명을 확인하십시오.
금연에 도움이 되는 치료법은 무엇입니까?
어떤 사람들은 담배를 끊는 것이 어렵다고 생각할 수 있습니다. 그 이유는 니코틴이 계속해서 담배를 피우고 싶게 만드는 중독성 물질이기 때문입니다.
이 담배의 내용물은 위험할 뿐만 아니라 신체의 의존도를 조절할 수 있다는 것을 알아야 합니다.
따라서 신체 자체가 니코틴 자체에 대한 필요성을 형성했습니다.
당신이 그것을 알기도 전에 당신의 몸은 매일 얼마나 많은 니코틴이 필요한지 이미 알고 있습니다. 담배를 끊고자 하는 흡연자들의 결심이 흔들리는 것도 이 때문이다.
그 결과 실제로 흡연 욕구가 메스꺼움, 따끔거림, 발한, 두통, 기침, 인후통과 같은 신체적 증상과 함께 완전히 다시 나타납니다.
담배를 다시 들이마시면 평온이 회복되는 것 같습니다.
네, 진정 효과가 있는 것은 니코틴의 역할입니다. 이것은 특히 모든 것이 끝난 경우 특히 금연하려는 흡연자를 필사적으로 만드는 것입니다.
물론 담배에 중독된 사람들이 금연할 수 있도록 돕는 다양한 혁신이 발견되었습니다.
글쎄요, 금연을 위한 자연적인 방법을 포함하여 다양한 노력을 통해 금연을 시도했다면 치료를 받는 것이 나쁠 것은 없습니다.
다음은 금연에 도움이 될 수 있는 몇 가지 치료법입니다.
1. 최면 요법
국립 보건원 웹사이트에서 인용한 최면 요법은 상태를 치료하거나 습관을 바꾸기 위해 최면 방법을 사용하는 요법입니다.
최면 요법 단계에서 환자는 잠재 의식을 바꾸기 위한 제안(최면)을 받습니다. 그렇기 때문에 이 최면의 성공률은 환자의 동기에 달려 있습니다.
환자가 진정으로 금연할 의사가 있고 최면이 주어졌을 때 기꺼이 마음을 열면 성공률이 높습니다.
반면에 환자가 의심이 있으면 최면이 실패할 가능성이 높습니다.
최면 요법은 흡연 유발 요인을 찾기 위해 잠재 의식으로 들어가는 치료사의 도움으로 마음을 진정시킬 것입니다.
이전에는 인식하지 못했을 수 있는 트리거입니다. 당신의 라이프 스타일(이 경우 흡연)은 잠재 의식의 새로운 개념을 변경함으로써 변경될 것입니다.
다음은 최면 요법에서 거쳐야 할 단계입니다.
- 최면 요법 세션은 담배를 피우기 시작한 것부터 지금까지의 이야기의 시작에 대해 치료사와의 토론으로 시작할 수 있습니다.
- 그러면 치료사가 이완을 유도하여 마음이 차분하지만 잠들지 않도록 합니다. 의식이 있는 사람은 제안을 하기 어려울 것입니다.
- 담배를 피우는 동안 신문을 읽는 습관과 같이 어떤 습관이 흡연을 유발하는지 알아낼 수 있습니다.
- 그 후, 치료사는 습관적인 연결을 끊고 건강한 습관으로 대체하려고 노력할 것입니다.
2. 침술
담배를 끊는 또 다른 방법은 침 치료를 하는 것입니다. 침술은 중국의 전통 의학입니다.
이 요법은 신체의 여러 부분에 작은 바늘을 삽입하여 신체의 무언가를 자극함으로써 이루어집니다.
이 경우 흡연자는 흡연 욕구를 유발하는 증상을 줄임으로써 자극을 받게 됩니다.
다음은 금연을 위한 침술 요법의 단계입니다.
- 바늘은 귀, 발, 머리 꼭대기와 같은 신체의 여러 지점에 삽입됩니다.
- 침술사는 심박수와 혀의 색깔과 같은 환자의 상태를 평가할 것입니다.
- 침술사는 또한 환자의 신체적 약점을 찾고 문제를 해결하기 위해 바늘을 펼 것입니다.
그러나 저널의 연구 체계적인 리뷰의 Cochrane 데이터베이스 침술이 흡연의 위험으로부터 자유로운 사람의 성공을 증가시키는 것과 직접적인 관련이 있다는 증거는 없다고 언급합니다.
그러나 이 치료법을 시도하는 것이 아무것도 하지 않는 것보다 낫습니다. 따라서 연구자들은 더 효과적이기 위해서는 침술이 교육을 동반해야 한다고 제안합니다.
3. 명상
금연에 도움이 될 수 있는 또 다른 치료법은 명상입니다. 이 명상 요법은 지루해 보일 수 있지만 많은 이점이 있습니다.
당신의 몸과 마음이 진정되고 현재 상황에 집중하도록 초대될 것입니다.
명상은 뇌에서 도파민과 진정 효과가 있는 니코틴을 방출할 수 있는 것으로 간주됩니다.
금연을 위한 명상 요법의 이점은 스트레스 감소입니다. 그렇게 하면 스트레스를 줄이기 위해 더 이상 담배를 피우지 않아도 됩니다.
명상은 다음 단계로 수행됩니다.
- 편안한 자세를 선택하고 앉아서 코로 공기를 들이마시고 내쉬는 연습을 합니다.
- 마음이 방황하면 다시 초점을 맞추십시오.
- 호흡에만 집중하세요.
- 하루에 5분씩 시도해 보세요.
금연치료는 과연 효과가 있을까?
금연을 위한 여정은 길 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 최면, 침술 또는 명상과 같은 기술로 담배를 끊었습니다.
이 대안은 스트레스를 줄이기 위해 몸과 마음의 균형을 제공합니다. 첫 번째 목표는 담배를 먼저 끊기 위해 약물을 사용하지 않고 생활 방식을 바꾸는 것입니다.
흡연은 만성 질환처럼 다루어야 하는 심각한 문제입니다.
그렇기 때문에 대체의학은 단독으로 사용할 수 없고 다른 치료와 병행해야 합니다.
