알아야 할 알레르기를 예방하는 올바른 방법

알레르기 반응을 예방하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 여전히 있을 수 있지만 예방 조치를 취하면 알레르기 증상이 나타나는 것을 방지할 수 있습니다. 단계는 무엇입니까?

호흡기의 알레르기 반응을 예방하는 방법

호흡기계에 대한 알레르기 반응은 알레르기성 비염으로 알려져 있습니다. 이 상태는 주변 환경에서 알레르겐을 흡입할 때 발생합니다. 면역 체계는 알레르기 항원을 위험으로 인식하고 과잉 반응합니다.

비염은 종종 알레르기와 유사한 증상을 유발합니다. 재채기, 콧물 또는 코막힘, 눈과 코의 가려움증, 코와 목의 점액 축적을 경험할 수 있습니다.

비염을 유발하는 가장 흔한 알레르겐은 집먼지 진드기, 애완동물의 비듬과 배설물, 꽃가루, 곰팡이 포자입니다. 비염을 예방하는 가장 좋은 방법은 모든 유발 요인을 피하는 것이지만 때로는 어려울 수 있습니다.

자신도 모르는 사이에 알레르겐 유발 요인이 집에 퍼집니다. 집먼지 진드기는 일반적으로 자유롭게 날고 흙과 동물의 털은 가구에 달라붙을 수 있으며, 포자는 보이지 않는 곳에 흩어져 있을 수 있습니다.

그러나 다음과 같은 방법으로 호흡기계의 알레르기 반응을 예방할 수 있습니다.

1. 진드기 및 먼지 알레르기

진드기는 집 먼지 사이에 사는 미세한 곤충입니다. 이 곤충들은 집 구석구석, 매트리스, 베개, 받침대, 거의 청소하지 않는 물건에서 발견됩니다.

집먼지 진드기 알레르기를 예방하기 위해 다음과 같은 방법으로 개체수를 줄일 수 있습니다.

  • 덮개가 있는 가구, 소파, 커튼 등을 정기적으로 세탁하거나 진공 청소기 .
  • 카펫 대신 비닐이나 나무 바닥재를 사용하십시오.
  • 매트리스, 베개 및 담요에는 저자극성 커버를 사용하십시오.
  • 합성 베개와 담요를 사용하십시오.
  • 먼지가 더 많이 퍼질 수 있는 먼지떨이가 아닌 젖은 천으로 가구를 청소하세요.
  • 집 구석구석 청소 진공 청소기 HEPA 필터가 장착되어 있습니다.

집을 청소할 때 침실이나 거실과 같이 가족이 가장 많이 사용하는 부분을 청소하십시오. 이 지역은 알레르겐을 퍼뜨릴 가능성이 가장 높습니다.

2. 꽃가루 알레르기

꽃가루 알레르기는 사계절 국가에서 더 흔할 수 있습니다. 그러나 각 유형의 식물이 다른 유형의 꽃가루를 생산하기 때문에 여전히 이 알레르기에 걸릴 가능성이 있습니다.

꽃가루 알레르기 반응을 예방하기 위해 다음을 수행할 수 있습니다.

  • 집을 떠나기 전에 일기 예보를 봅니다. 건조하고 바람이 많이 부는 날씨는 꽃가루 분산에 도움이 될 수 있습니다.
  • 건조하고 바람이 많이 부는 날씨에는 집에 있으십시오.
  • 안경 사용 줄 바꿈 전체 눈을 보호합니다.
  • 아침과 저녁에 문과 창문을 닫으십시오. 이 시간에는 꽃가루가 더 많이 있습니다.
  • 외출 후 즉시 샤워, 샴푸, 옷 갈아입기.
  • 공원이나 들판과 같이 풀이 많은 곳을 피하십시오.
  • 잔디밭이 있는 경우 정기적으로 다듬습니다.

3. 애완동물 알레르기

반려동물 알레르기는 실제로 동물의 머리카락이 빠지는 것이 아니라 타액, 마른 소변, 모피에 달라붙는 각질에 의해 발생합니다. 동물의 머리카락은 또한 주변의 옷과 가구에 달라붙을 수 있습니다.

동물의 비듬에 민감한 경우 알레르기 반응을 예방할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

  • 애완 동물을 객실에 허용하지 마십시오.
  • 적어도 2주에 한 번 애완동물을 목욕시키십시오.
  • 집 밖에서 애완 동물의 머리카락을 정기적으로 다듬으십시오.
  • 애완 동물을 야외에 두거나 특별한 방을 마련하십시오.
  • 애완 동물에게 자주 부착되는 덮개를 씌운 가구를 정기적으로 청소하십시오.

애완 동물을 키우는 친구를 방문하는 경우 같은 날 애완 동물의 털을 쓸어주지 않도록 요청하십시오. 만일의 경우를 대비하여 방문 1시간 전에 항히스타민제를 복용할 수도 있습니다.

4. 곰팡이 및 곰팡이 포자에 대한 알레르기

곰팡이와 곰팡이는 실제로 알레르겐이 아니지만 번식하는 동안 생성되는 수백만 개의 포자가 흡입 시 알레르기를 유발할 수 있습니다. 포자 방출은 일반적으로 급격한 온도 상승이 있을 때 더 자주 발생합니다.

곰팡이 및 곰팡이 포자에 대한 알레르기 반응을 예방하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

  • 집안의 공기를 건조하고 순환이 잘 되도록 유지하십시오.
  • 젖은 옷을 집에 걸어두지 마세요.
  • 옷을 가까운 옷장에 보관하지 마십시오.
  • 요리나 목욕을 할 때 창문을 열어 습기가 많은 공기가 집안으로 순환하지 않도록 합니다. 필요한 경우 사용 환풍기 .
  • 용액으로 집안의 습한 부분을 정기적으로 청소하십시오. 표백제 이끼를 죽이기 위해.

음식 알레르기를 예방하는 방법

식품 알레르기의 증상은 가려움증의 형태로 경미하거나 생명을 위협하는 반응을 유발할 수 있습니다. 어린이에게 더 흔한 이 상태는 우유, 계란, 대두, 해산물 및 견과류에 의해 가장 자주 유발됩니다.

식품 알레르기를 예방하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 가족 단위로 운영되기 때문입니다. 형제자매, 아버지 또는 어머니가 음식 알레르기를 앓고 있다면 귀하도 같은 증상을 보일 가능성이 더 큽니다.

그러나 식품 알레르기가 아동기부터 성인이 되어서 발생하는 것을 예방할 수 있습니다. 여기 사진이 있습니다.

1. 어린 시절의 음식 알레르기 예방

전문가들이 식품 알레르기를 예방하기 위해 권장하는 한 가지 전략은 가능한 한 빨리 각 식품 유형을 도입하는 것입니다. 모유는 아기의 면역 체계 발달에 도움이 되기 때문에 아기에게 완전한 모유 수유를 하는 것부터 시작하십시오.

모유에는 아이의 성장과 발달에 필요한 다양한 영양소가 들어 있습니다. 모유는 소화하기 쉽고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며 아기에게 알레르기를 유발할 가능성이 가장 적습니다.

모유 수유는 또한 나중에 습진, 천명 및 우유 알레르기의 위험을 감소시킵니다. 한편, 이런저런 이유로 모유 수유를 할 수 없는 산모의 경우 의사의 조언에 따라 특수 분유를 제공함으로써 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.

시기에 따라 부모는 자녀에게 다양한 음식을 소개해야 합니다. 자녀의 면역 체계가 적응할 수 있도록 견과류, 다양한 고기 또는 기타 재료를 자녀의 일일 메뉴에 추가하는 것을 두려워하지 마십시오.

2. 성인이 되어서도 알레르기 반응을 예방하십시오.

아이들이 자라면서 음식 알레르기가 줄어들거나 지속될 수 있습니다. 성인이 되어서도 음식 알레르기가 있는 경우 다음 전략은 예상치 못한 상황에서 알레르기 반응을 예방하기 위한 조치를 취하는 것입니다.

다음은 수행할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

  • 음식 알레르기가 있다고 주변 사람들에게 알리십시오. 그렇게 하면 예상치 못한 알레르겐을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • '안전' 및 '위험' 식품 보관 캐비닛에 라벨을 붙이고, 냉동고 , 냉장고 등.
  • 식품 포장 라벨의 성분 목록을 항상 읽으십시오.
  • 식품 보관 장소를 혼동하지 마십시오.
  • 자신의 접시, 유리잔 및 수저를 제공하십시오.
  • 음식 알레르겐에 칼 붙이가 닿지 않도록 하십시오. 예를 들어 우유에 알레르기가 있는 경우 버터 나이프를 사용하여 잼을 퍼내지 마십시오.
  • 알레르기를 일으키는 음식이 흩어지거나 날리지 않도록 주방을 청소하세요.
  • 음식을 조리하고 식기를 따로 씻으십시오.

음식 알레르기가 있는 경우 항상 의사와 상의하십시오. 식품 성분이 항상 알레르기 반응을 유발하는 경우 해당 식품의 섭취를 완전히 중단해야 합니다. 알레르기 반응을 일으키지 않는 대체 재료를 찾으십시오.

알레르기성 피부 반응을 예방하는 방법

알레르기 항원은 피부염으로 알려진 피부에 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 알레르기 유발 요인이 피부와 접촉한 다음 과장된 면역 체계 반응을 유발할 때 발생합니다.

피부염은 아토피 피부염(습진)과 접촉 피부염의 두 가지 형태로 나타날 수 있습니다. 아토피 피부염은 만성 피부 염증으로 알레르기는 아니지만 알레르기 항원에 노출되면 악화될 수 있습니다.

한편, 접촉 피부염은 알레르기 항원이나 자극 물질과 접촉할 때 발생합니다. 아토피성 피부염과 접촉성 피부염 모두 가려움증, 발진, 발적을 유발하여 물집이 생기는 수포를 유발할 수 있습니다.

유형별 알레르기 피부 반응을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 아토피 피부염

아토피 피부염은 피하기 어려울 수 있지만 재발을 방지하기 위해 취할 수 있는 조치는 다음과 같습니다.

  • 의사가 권장하는 피부 관리 루틴을 따르십시오.
  • 물이나 증상을 유발하는 물질과 접촉해야 하는 경우 장갑을 착용하십시오.
  • 순한 비누를 사용하십시오.
  • 문지르지 말고 가볍게 두드려 몸을 말리십시오.
  • 보습 크림이나 연고를 하루 2~3회 사용합니다.
  • 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물로 샤워를 한다.
  • 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 하루에 8잔의 물을 마십니다.
  • 몸을 너무 뜨겁게 하거나 땀을 흘리게 하는 활동을 피하십시오.
  • 스포츠, 취미 등을 통해 스트레스를 잘 관리하십시오.
  • 가려운 피부 부위를 가능한 한 긁지 마십시오.

2. 접촉성 피부염

호흡기계의 알레르기와 마찬가지로 알레르기 피부 반응을 예방하는 가장 좋은 방법은 유발 요인을 식별하고 피하는 것입니다. 다음과 같은 간단한 알레르기 검사를 통해 알레르기 유발인자를 식별할 수 있습니다. 피부단자 테스트 또는 패치 테스트 .

피부에 알레르기를 유발하는 물질을 인식한 후 취할 수 있는 일련의 예방 조치는 다음과 같습니다.

  • 모든 형태의 알레르겐과 자극 물질을 피하십시오. 주변에 가능한 알레르기 유발원을 주시하십시오.
  • 알레르기 항원(예: 가정용 세제)과 접촉해야 하는 경우 마스크, 고글, 장갑 및 기타 보호 장비를 사용하십시오.
  • 특정 알레르겐으로부터 피부를 보호하기 위해 크림이나 젤을 사용합니다.
  • 정기적으로 모이스처라이저를 사용하여 건강한 피부와 보호막을 유지하십시오.
  • 사용하다 패치 (패치) 특히 금속 알레르기가 있는 경우 옷의 금속을 덮습니다.
  • 면과 같은 천연 소재로 만든 헐렁한 옷을 입으십시오. 면과 린넨도 민감한 피부에 적합하지만 면처럼 가볍지는 않습니다.
  • 염료가 적게 들어 있기 때문에 밝은 색상의 옷을 입으십시오.
  • '라고 표시된 옷은 피하십시오. 비철 ', '화학약품 처리를 했기 때문에 오염방지.
  • 피부가 알레르기를 유발하는 물질에 노출된 경우 흐르는 따뜻한 물과 순한 비누로 즉시 세척하십시오.
  • 특히 귀와 민감한 신체 부위에 장신구를 사용하지 마십시오.
  • 피부를 압박하는 시계를 차고 머뭇거리지 마십시오. 금속과 피부의 마찰과 땀으로 인해 발진이 생길 수 있습니다.

알레르기는 치료할 수 없는 상태입니다. 그러나 몇 가지 간단한 방법으로 호흡기, 소화기 및 피부의 알레르기 반응을 예방할 수 있습니다.

알레르기 반응이 발생하면 필요한 약을 복용하고 신체의 징후를 관찰하십시오. 또한 심한 알레르기 반응이나 아나필락시성 쇼크에 주의하십시오. 귀하 또는 귀하와 가까운 사람이 이 상태를 경험하는 경우 즉시 의료 도움을 받으십시오.

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