임신 중 서서 일하는 시간은 얼마나 됩니까? 임신 중에 너무 자주 일어서면 자신과 태아에게 특정 문제를 일으킬 수 있으므로 조심해야 합니다. 효과는 무엇이며 어떻게 극복할 수 있습니까? 이 기사에서 전체 설명을 확인하십시오.
임신 중 너무 오래 서 있는 것의 영향
출처: 베리웰 마인드국민건강보험공단에 따르면 임신 중 일상적인 활동과 운동을 하면 변화와 체중 증가에 더 쉽게 적응할 수 있습니다.
일반적으로 임산부가 너무 오래 서 있는 것을 포함하여 다양한 활동을 편안하게 하는 한 비교적 안전합니다.
임신 중 너무 오래 서 있는 상태에서 주의할 점은 산모가 가끔씩 가벼운 움직임을 해야 한다는 것입니다.
그러나 불행히도 모든 임산부가 너무 오래 앉거나 서 있는 것은 임신 합병증의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 허용되지 않습니다.
특히 특정 건강 문제가 있는 경우. 다음은 임신 중 너무 오래 서 있을 때 발생할 수 있는 영향 또는 영향입니다.
1. 신체 부위의 붓기
대부분의 여성은 임신 중에 발과 손의 부기를 경험합니다. 일반적으로 원인은 혈관에 대한 자궁의 압력 때문입니다.
뿐만 아니라 산모가 임신 중에 너무 오래 서 있기 때문에 신체의 특정 부위가 부어오를 수 있습니다. 그 이유는 발 부위에 여분의 체액이 축적되기 때문입니다.
붓기가 비정상적으로 보이고 얼굴 부위에 닿는 경우 자간전증의 초기 징후이므로 산모도 주의해야 합니다.
2. 피로
임신 첫 삼 분기에는 호르몬 변화로 인해 피로가 흔합니다. 또한, 어머니는 불규칙한 메스꺼움과 함께 더위를 느낍니다.
이 상태는 무해한 상태로 분류되지만 일상 활동을 하면 무겁게 느껴질 것입니다. 임산부가 피곤함을 느끼는 또 다른 원인은 너무 오래 서 있는 것의 영향 또는 영향입니다.
3. 어지러움
어지러움과 함께 피로감이 생기는 것도 임산부의 흔한 불만입니다. 사실, 이 현기증이 실신을 유발할 가능성이 있습니다.
임신의 모든 삼 분기에 흔하지만, 이 상태는 또한 임신 중에 너무 오래 서 있는 결과 중 하나입니다.
산모가 너무 오래 서 있으면 혈압이 저하되어 어지러움, 피로, 의식 상실 등의 증상이 나타날 가능성이 있습니다.
4. 몸의 통증
너무 오래 서 있는 것도 무릎, 허리, 허리 통증과 같은 다른 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 이것은 근육과 관절이 몸의 무게를 견디기 위해 열심히 일해야 하기 때문에 발생합니다.
사실 산모도 처음에는 너무 오래 서 있지 않아도 임신 중에 요통을 경험할 가능성이 있습니다.
5. 아기의 발달을 억제합니다.
산모가 아주 드물게 하는 경우 임신 중에 너무 오래 서 있는 것은 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 너무 자주하면 임신 문제로 이어질 가능성이 있습니다.
무의식적으로 너무 오래 서 있으면 혈액 순환과 영양 섭취가 줄어들어 자궁 내 태아의 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
태아 발달 문제 및 기타 임신 합병증도 조산을 유발할 수 있습니다. 그러나 이것이 임신에 미치는 영향이나 영향은 여전히 더 많은 연구가 필요합니다.
6. 정맥류
걷기는 다리 부위의 혈관이 건강한 것으로 간주되도록 혈류를 생성하는 데 도움이 됩니다.
임산부가 너무 오래 서 있으면 혈관의 판막이 제대로 작동하지 않아 부종이 생길 수 있기 때문에 다릅니다.
따라서 혈관이 크면 바로 볼 수 있거나 흔히 하지정맥류라고 합니다.
다리의 정맥류는 다리가 욱신거리거나 무겁거나 경련을 일으킬 정도로 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
임신 중 얼마나 오래 서 있습니까?
임산부는 몸의 특정 부위가 아프지 않고 편안함을 느끼면 오래 서 있을 수 있다고 위에서 조금 설명했습니다.
사실, 임신 중에 서 있어야 하는 시간 제한은 없습니다. 가장 중요한 것은 임신의 위험을 피하기 위해 자신을 강요하지 않는 것입니다.
산모에게 특정 건강 문제가 있는 경우 45분 동안 서 있는 것으로 충분합니다. 몸을 쉴 수 있는 기회가 있을 때마다 앉으십시오.
너무 오래 서 있으면 무엇을 할 수 있습니까?
다음은 임신 중 너무 오래 서 있는 위험을 줄이기 위해 엄마가 할 수 있는 몇 가지 방법입니다.
- 발을 조이지 않는 편안한 신발을 신으십시오.
- 허리와 다리가 불편하면 제자리에서 스트레칭이나 걷기를 시작합니다.
- 한 다리를 발판이나 상자에 놓고 다른 다리로 반복합니다.
- 다리에 가해지는 부하를 줄이기 위해 복부 지지대를 사용하십시오.
- 탈수를 피하기 위해 적절한 수분 섭취를 유지하십시오.
