변비를 극복하려면 장을 부드럽게 하는 약만 사용해야 하는 것은 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 실제로 혼합 약물로 눈을 돌리기 전에 먼저 집에서 따뜻한 허브차를 끓여 문제가 있는 위장 장애를 완화해 보십시오. 따뜻한 음료는 소화 시스템을 자극하여 변비 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 변비를 치료하기 위한 허브차의 옵션은 무엇입니까?
변비에 좋은 허브차 목록
허브 차는 변비에 대한 자연 요법 중 하나이며 최소한의 부작용이 있는 것으로 믿어집니다. 특정 유형의 허브차는 장 근육을 이완시켜 배변을 원활하게 하는 데 유용하다고 생각됩니다.
1. 세나차
Senna alexandrina 덤불 식물의 말린 잎에서 추출한 Senna 차는 배당체를 함유하고 있습니다. 배당체는 소화 시스템의 근육을 이완시켜 대변이 장을 따라 그리고 항문을 통해 더 쉽게 이동할 수 있도록 하는 천연 완하제 효과가 있습니다.
센나차의 맛은 상당히 떫기 때문에 꿀을 감미료로 첨가하여 혀에 더 친근한 맛을 낼 수 있습니다.
2. 홍차와 녹차
녹차와 홍차 모두 카페인을 함유하고 있어 설사 효과가 있어 배변을 촉진하여 배변을 촉진합니다. 이 완하제 효과는 아침에 공복에 차를 마시면 더 두드러지게 느껴질 것입니다.
그러나 카페인에 민감한 사람들은 소화와 신체에 더 안전한 다른 차 대안을 찾아야 합니다.
3. 페퍼민트 차
페퍼민트는 소화에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 페퍼민트의 멘톨 효과는 위 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 매일 페퍼민트 차 한 컵을 마시면 변비에 도움이 되고 복통도 완화될 수 있습니다.
4. 민들레 차
민들레 차를 마시는 것은 변비 극복에 매우 효과적입니다. 민들레 차는 팽만감과 같이 동반될 수 있는 다른 소화 문제에도 도움이 됩니다.
또한, 이 차는 간을 자극하여 담즙을 생성하여 간접적으로 변비 극복에 도움을 줄 수 있습니다.
식후에 민들레차 한잔을 마시면 변비의 고통을 없애준다.
5. 카모마일 차
카모마일 차는 향긋한 향 덕분에 진정 효과도 있는 한약재로 알려져 있습니다. 변비가 있는 경우 식사 후 또는 취침 시간에 카모마일 차 한 잔을 마시면 장 근육을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
변비에 한방차를 마실 때 부작용이 있습니까?
허브차는 단기간 동안 변비를 치료하는 한 가지 방법입니다. 특정 건강 위험을 초래할 수 있으므로 정기적인 허브 차를 지속적으로 마시지 마십시오. 예를 들어, 차를 마시는 것에 대한 의존은 실제로 차를 마시지 않고 배변을 더 어렵게 만듭니다.
또한, 임신 중이라면 센나차를 섭취하면 설사와 탈수를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한 국립당뇨병·소화기·신장병 연구소에 따르면 센나차는 장기간 섭취하면 간 손상을 일으킬 수 있다고 합니다.
뿐만 아니라 허브 차는 현재 복용하고 있는 약물과도 부정적인 상호 작용을 할 수 있습니다.
따라서 변비를 치료하기 위해 차나 다른 배변 음료를 끓이기 시작하기 전에 먼저 의사와 상의하여 이점과 위험을 고려하는 것이 중요합니다.
