아마도 여러분 중 일부는 성공한 것처럼 보이고 많은 사람들이 탐내는 친구가 있을 것입니다. 유명한 대학을 졸업하고 명문 회사에 취직하면서 동시에 소셜 미디어 업로드를 즐길 수 있습니다.
하지만 이 모든 것의 이면에 친구가 실제로 많은 짐을 지고 있다는 사실을 누가 생각이나 했을까요? 자주 불림 오리 증후군, 여기 설명이 있습니다.
그게 뭐야 오리 증후군?
출처: 커먼즈 스탠포드 교육 오리 증후군 사람이 실제로 많은 어려움을 겪고 있지만 겉으로는 멀쩡해 보이는 행동을 가리키는 용어입니다.
이 용어는 Stanford University에서 처음 사용되었으며 학생들 사이에서 문제가 된 것 같습니다. 지정 오리 증후군 오리 수영의 비유에서 가져온 것입니다.
오리가 헤엄치는 동안 사람들은 상체가 조용하고 천천히 움직이는 것만 보았습니다. 물속에서 끊임없이 불규칙하게 움직이는 다리가 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.
이 증후군은 아직 학교나 대학에 다니고 있는 청소년과 직장에서 이제 막 경력을 시작한 젊은 성인에게서 자주 발생합니다.
왜 오리 증후군 발생할 수 있습니까?
고등학교 시절의 출현은 오리 증후군. 당신이 학교에서 최고의 학생 중 한 명이라고 상상해보십시오. 선생님과 친구들의 다양한 칭찬이 일상이 되었습니다.
이 성공은 또한 당신이 나중에 대학에 들어갔을 때 더 큰 성취를 성취하기 위해 더 낙관적이고 더 야심차게 느끼게 합니다. 모범생으로서의 이미지를 유지해야 하는 부담도 있다.
불행히도 공부 기간은 생각보다 쉽지 않습니다. 훨씬 다른 교육 시스템, 더 복잡한 주제, 미래를 위한 폭넓은 우정을 쌓아야 한다는 요구, 이 모든 것이 마침내 당신을 압도하기 시작합니다.
하지만 또다시 그런 자아상 때문에 인정하기를 꺼리고 침착하게 최선을 다해 모든 일에 성공한다. 아무리 피곤하더라도 중요한 것은 여전히 원하는 것을 얻는다는 것입니다.
이것은 이제 막 직장생활을 시작한 청년들이 느끼는 것과 거의 비슷합니다. 생산성을 유지하고 회사에 최대한 기여해야 하는 세상이 점점 더 어려워지면서 그들은 종종 감정을 제쳐두고 일에 대해 계속 생각합니다. 때때로 이것은 그들로 하여금 그들의 경계를 잊게 만들기도 합니다.
일을 하는 것이 얼마나 어려운지 이야기하고 싶어 하는 사람은 없고, 부끄러운 이유로 상사에게 꾸지람을 받았다는 사실을 인정하고 싶어 하는 사람도 없습니다. 오리 증후군 그들이 한 번도 실패한 적이 없는 것처럼 행동하게 하십시오.
또한, 외부 요인도 발생을 조장할 수 있습니다. 오리 증후군. 그들 중 일부는 가장 가까운 사람들이 자신의 업적과 헬리콥터 육아를 자랑스러워하는 경향이 있습니다.
항상 아이들의 모든 행동을 감독하는 부모는 간접적으로 사람의 실패에 대한 두려움을 조장할 수 있습니다.
그것을 처리하는 방법?
심리학 세계에서 공식적인 진단은 아니지만, 오리 증후군 극복해야 할 과제로 남아 있다. 이 행동을 확인하지 않으면 신체가 능력 이상으로 계속 일하도록 부추기는 것과 같은 건강에 해로운 습관이 생길 수 있습니다.
또한 이 증후군은 불안 장애와 우울증을 유발할 수도 있습니다. 특히 실패를 경험하면 즉시 세상이 끝난 것처럼 느낄 수 있습니다.
설명된 대로 징후를 느끼기 시작하고 그것이 삶에 방해가 된다고 느끼기 시작하면 가장 먼저 할 수 있는 일은 심리 치료나 대화 치료를 받는 것입니다.
이 치료 세션에서 당신이 느낀 모든 것과 많은 것들에 대한 모든 걱정을 나눌 수 있습니다. 나중에 치료사나 심리학자가 함께 해결책을 찾도록 도와줄 것입니다.
또 다른 옵션은 대인 치료입니다. 이 치료에서 치료사의 도움을 받아 감정을 효과적으로 다루고 감정과 접촉할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다.
또한 사람마다 얻을 치료법이 다를 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 기억하다 오리 증후군 공식적인 장애가 아니므로 심리학자는 불안 장애 또는 만성 스트레스와 같은 동반 상태에 대한 적절한 접근을 통해 이를 다룰 것입니다.
오리 증후군 성공을 추구하는 자들을 공격하기 쉽다. 그러나 이러한 일이 발생하기 전에 스트레스 관리 교육에 참석하여 예방 조치를 취할 수 있습니다. 또한 주변에 있는 상담과 같은 정신 건강 서비스를 이용하십시오.
가장 중요한 것은 인생이 항상 완벽하지는 않다는 것을 스스로에게 심어주는 것입니다. 실패를 더 나은 능력을 형성하는 기회로 삼으십시오. 의심할 여지 없이, 당신이 성취한 성공은 당신에게 만족이 될 수 있습니다.
