아마도 당신은 '밑바닥이 큰' 자세를 가지고 있는 많은 사람들 중 하나일 것입니다. 과체중이든 정상이든 하체에 지방이 축적되는 것은 일반적인 문제이며 새 청바지를 구입할 때 종종 장애가 됩니다. 하체에 지방이 쌓이는 원인은?
지방 축적을 유발하는 호르몬
일반적으로 허벅지, 골반, 엉덩이에 발생하는 지방 축적은 여성에게서 발생합니다. 남성은 복부에 더 많은 지방을 축적합니다. 따라서 정상 체중의 남성이 위가 팽창하는 것은 드문 일이 아닙니다.
여성은 남성보다 지방 함량이 더 많습니다. 이것은 또한 각 그룹이 가지고 있는 다양한 유형의 호르몬의 영향을 받습니다. 호르몬은 또한 신체의 지방 축적 위치, 즉 여성의 경우 허벅지, 골반, 엉덩이, 남성의 경우 복부에 지방이 축적되는 위치를 조절하고 결정합니다.
에스트로겐 호르몬이 많은 여성은 허벅지, 엉덩이, 엉덩이가 큰 경향이 있습니다. 남성이 소유하고 있는 팽창된 위는 호르몬 테스토스테론에 의해 유발되는 반면. 이 호르몬 차이조차도 정상 체중을 가진 여성이 정상 체중을 가진 남성보다 2배 더 많은 지방 수치를 갖도록 합니다.
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사춘기 직후 지방 축적이 시작됨
여아와 남아는 6세가 될 때까지 지방 함량이 동일합니다. 그런 다음 8세가 되면 소녀의 몸에 지방 세포가 발달하여 크기가 커집니다. 소녀와 소년의 경우 신체의 지방 세포 수가 증가하지 않았습니다.
그러나 사춘기를 겪은 여아는 남아에 비해 지방 수치가 최대 2배까지 증가합니다. 지방 축적은 하체, 즉 허벅지, 골반 및 엉덩이에 발생합니다. 이 부위에 축적된 지방은 여성이 출산과 모유 수유를 할 때 예비로 설계되었습니다.
여성의 경우 이 지방 축적은 출산과 모유 수유 중에 손실됩니다.
다양한 운동을 해도 뺄 수 없는 뭉친 살이 있다면 걱정하지 마세요. 엄마가 아기에게 모유 수유를 하면 허벅지, 골반, 엉덩이에 축적된 지방이 부드러워져 없어질 수 있습니다. 분명히, 모유 수유는 지방 방출 활동을 증가시키고 축적되는 지방을 감소시킬 수 있습니다. 이것은 또한 신체의 유방 조직에 지방이 축적되기 때문입니다. 따라서 발생하는 축적은 어머니가 모유 수유와 출산을 위한 충분한 지방을 보유하도록 의도된 것이라고 할 수 있습니다.
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남성의 경우 위가 팽창하면 다양한 질병의 위험이 있습니다.
배가 부른 사람은 뱃속에 지방이 많다고 해석할 수 있습니다. 실제로 복부에 축적되는 지방에는 피부층 아래에 축적되는 지방과 피하지방과 장기나 내장 사이에 있는 지방 두 가지가 있습니다. 높은 수준의 내장 지방은 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 심부전, 신부전 등과 같은 퇴행성 질환의 위험에 처할 수 있습니다.
지방이 많은 것이 반드시 건강에 해로운 것은 아닙니다
몸에 지방이 쌓였다고 해서 건강에 좋지 않고 질병에 걸리기 쉬운 것은 아닙니다. 사실 너무 많은 축적은 건강에 좋지 않지만 몸은 여전히 몸에 축적된 지방을 필요로 합니다. 지방은 여러 유형의 비타민 대사를 돕기 위해 신체에 필요하고 뇌 조직을 형성하는 기본 성분이며 호르몬 생산에 중요한 역할을 하며 정상 체온을 유지합니다.
체지방이 증가하는 것은 정상적인 현상이므로, 체지방이 더 많이 축적되어 퇴행성 질환을 유발하는 것을 방지하기 위해서는 건강한 생활 습관을 통해 균형을 잡아야 합니다. 여성의 정상 지방 축적은 30% 미만이고 남성의 정상 최대 체지방은 25%입니다.
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