음식은 아이들의 성장과 발달에 필요한 다양한 영양소를 제공합니다. 그러나 많은 아이들은 까다로운 음식, 특히 야채와 같은 건강 식품은 말할 것도 없이 먹기를 어려워합니다. 걱정하지 않으셔도 됩니다. 아이들이 폭식을 하고 싶게끔 다음 팁을 참고하세요.
아이들이 폭식하고 싶게 만드는 팁
식사에 어려움을 겪는 아이들은 확실히 부모의 문제입니다. 이 습관이 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 식욕이 증가하고 더 이상 먹기가 어렵지 않도록 다음 단계를 따르십시오.
1. 자신을 본보기로 삼아라
아이들은 주변의 다른 사람들, 특히 부모인 당신을 모방하는 습관이 있습니다. 그러니 아이가 식사에 어려움을 겪지 않도록 좋은 본보기가 되어주세요.
건강한 식사를 준비하는 것 외에도 자신이 편식하는 사람이 아님을 증명해야 합니다. 당신은 접시에 있는 모든 야채와 다른 음식을 먹습니다.
2. 다양한 건강 메뉴 제공
많은 것들이 아이들을 먹기 힘들고 지루하게 만듭니다. 음식의 맛이 혀에 닿는 느낌이 좋지 않거나 모양과 색이 예쁘지 않거나 냄새가 마음에 들지 않기 때문일 수 있습니다.
이 모든 장애물은 음식 메뉴에 변화를 주어서 당신의 작은 아이가 그것을 삼키는 데 관심을 갖도록 함으로써 극복할 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가 당근이나 시금치를 좋아하지 않는 경우. 당근 딤섬, 시금치 롤 또는 너겟 채소.
야채를 작은 조각으로 자르고 다양한 다른 음식 재료와 섞는 것은 때때로 아이들이 싫어하는 음식을 인식하지 못하게 합니다. 각 음식 메뉴에 대한 제안을 자녀에게 요청할 수 있으므로 아이들이 더 먹고 싶어합니다.
3. 식사시간을 즐겁게 한다
즐거운 식사 분위기를 조성하는 것은 아이들의 식사에 대한 열정을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 함께 먹는 것을 우선시하는 것 외에도 텔레비전과 같이 식사 분위기를 망칠 수 있는 다양한 것들을 멀리하십시오.
아이에게 음식을 먹으라고 강요하지 말고 원하는 대로 먹게 하십시오. 그러나 그가 얼마나 먹는지 또한주의를 기울여야합니다. 아이들에게 억지로 먹게 하면 아이들이 게으르게 먹을 수 있습니다.
식료품 쇼핑, 야채 씻기 또는 자르기, 식사 준비를 돕기 위해 자녀를 데려갈 수 있습니다. 아이들은 확실히 자신이 만든 음식을 더 즐기고 싶어할 것입니다.
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