이유식에 대한 하나 이상의 신화를 들어본 적이 있습니까? 예를 들어, "아기에게 계란을 주지 마세요", "아기가 과일 주스를 마셔도 괜찮아" 등입니다.
아기의 하루 영양 요구 사항을 제대로 충족해야하지만 다양한 이유식 신화의 진실도 알아야합니다. 지역사회에서 흔히 회자되는 이유식 속설은 무엇입니까?
당신이 알아야 할 이유식에 대한 신화
아기는 보완 식품(MPASI)을 먹는 법을 배우기 시작하므로 부모는 이유식의 가공 및 수유에 세심한 주의를 기울여야 합니다.
정기적인 보충식 일정을 시행하고, 유아용 보충식 메뉴를 디자인하고, 어떤 음식과 음료를 줄 수 있고 줄 수 없는지 주의를 기울여야 합니다.
성장과 발달을 지원하는 것 외에도 적절한 음식 섭취는 아기가 영양 문제를 경험하지 않도록 아기가 과식하는 것을 방지합니다.
다음은 알아야 할 다양한 이유식 신화입니다.
오해 1: "저녁 식사는 아기에게 벌레를 줄 수 있다"
모든 아기는 기본적으로 배고픔의 정도가 다릅니다. 결정 요인 중 하나는 모유나 분유를 먹이는 습관입니다.
일반적으로 모유 수유 중인 아기는 분유(sufor)를 받은 아기보다 더 빨리 배고픈 경향이 있습니다.
모유가 아기의 몸에서 더 쉽게 소화되기 때문입니다. 따라서 모유 수유 중인 아기가 밤에 다시 배고프다고 해서 장내 기생충이 있는 것은 아닙니다.
사실, 장내 벌레와 아기의 저녁 식사 활동은 관련이 없습니다.
벌레는 인간의 소화 시스템에서 번식하는 기생 벌레에 의해 발생하는 질병입니다.
벌레는 젊음과 노년기 모두에게 흔한 질병의 한 유형입니다. 그럼에도 불구하고 장내 웜은 어린이에게 더 흔합니다.
그러나 지렁이 알에 오염되었거나 조리 과정이 좋지 않아 더러워진 음식은 지렁이 알이 완전히 죽지 않을 위험이 있습니다.
이 상태는 아기에게 장내 기생충을 유발할 수 있습니다.
마찬가지로, 귀하 또는 귀하의 간병인이 화장실을 사용하거나 아기의 바닥을 청소하거나 정원을 가꾸고 난 직후에 손을 씻지 않으면 자녀가 벌레에 감염될 수 있습니다.
저녁 식사를 하기 전에 항상 비누와 흐르는 물로 손을 씻는 습관을 들이는 것도 중요합니다.
게다가, 아기의 몸의 실제 움직임은 여전히 매우 제한적입니다. 그렇기 때문에 아기에게 벌레에 대한 가장 큰 위험 요소는 벌레 알에 오염되었을 수 있는 다양한 장비와 장비를 통해서입니다.
또한, 벌레 알은 실수로 입을 통해 아기의 몸에 들어갑니다.
이러한 것들은 아기의 소화 시스템에서 벌레가 성장하고 발달하도록 합니다.
아기에게 벌레가 생기는 것은 저녁 식사가 아니기 때문에 이것은 단지 이유식에 대한 신화일 뿐입니다.
그러나 아기를 돌보는 데 위생이 부족하여 아기가 장내 기생충에 감염될 위험이 높아집니다.
오해 2: "아기 음식에 야채를 숨겨서 아기가 좋아한다"
사실, 아기가 좋아하도록 식단에 야채를 숨기는 것은 신화에 불과합니다.
대부분의 부모는 공개적으로 보여주는 것보다 아기의 반찬에 야채를 숨기는 것을 선호합니다.
이유식에 야채를 숨기는 것은 야채를 먹기를 좋아하지 않는 아기를 우회하기 위한 것입니다.
야채는 오믈렛 뒤에서와 같이 작은 사람이 눈치채지 못하는 사이에 음식에 섞인 상태로 유지되도록 가공됩니다.
아기의 일일 영양 요구 사항은 여전히 충족되지만 이 방법으로는 아기가 신선한 야채의 이점과 맛을 인식하지 못합니다.
글쎄, 이런 일은 그가 자랄 때까지 계속될 수 있다. 또 다른 해결책은 유아식 메뉴에 야채를 공개적으로 표시하는 것입니다.
더 재미있게 만들기 위해 어린이를위한 다양한 야채 요리법으로 창의력을 발휘할 수 있습니다.
예를 들어 브로콜리는 사람의 머리카락 모양을 만들고 당근은 꽃이나 태양으로 만드는 식입니다.
그래서 시간이 지남에 따라 아기는 성장하고 야채에 익숙해지기 때문에 야채를 숨기는 이유식에 대한 신화를 깨뜨릴 수 있습니다.
잊지 말고 다양한 야채의 효능을 아기가 함께 먹도록 소개하면서 야채를 먹는 것도 중요하다는 것을 이해할 수 있도록 하십시오.
오해 3: "이유식에 맛을 가하면 안 된다"
여전히 자주 듣는 이유식에 대한 다음 신화는 아기의 식단에 향료를 첨가해서는 안 된다는 것입니다.
반면에 아기는 소금, 설탕 또는 마이신의 향료가 첨가되지 않은 순한 음식만 먹을 수 있습니다.
이 이유식 신화는 확실히 사실이 아닙니다. 아기들은 어릴 때부터 다양한 음식 맛을 접해야 합니다.
그 이유는 가능한 가장 이른 나이가 새로운 맛을 받아들이고 알 수 있는 가장 좋은 시기이기 때문입니다.
미각 인식은 완전한 모유 수유, 즉 엄마가 먹는 음식을 통해 시작되었습니다.
그러니 생후 6개월부터 천천히 다양한 맛을 소개하는 것을 주저하지 마세요. 예를 들어 쓴 야채, 생선의 짭짤한 맛, 과일의 달콤한 맛을 소개합니다.
사실, 아기의 음식에 설탕, 소금, 미신과 같은 향료를 첨가하는 것은 완벽합니다.
참고로 설탕, 소금, 미신 등의 추가 향료가 충분히 들어가 있습니다.
인도네시아 소아과 협회(IDAI)에 따르면 생후 1년 미만의 이유식은 설탕, 소금 등의 맛을 내기 위해 추가해야 합니다.
이 추가 향료는 어린이가 먹는 것에 대해 더 열성적으로 만들 수 있습니다.
이 기간 동안 아이가 음식을 거부하는 경향이 있다면 설탕, 소금, 미신과 같은 향료를 첨가했는지 기억하십시오.
아기가 음식의 맛이 자신에게 덜 맛있다고 생각하기 때문에 아기가 먹기에 어려움을 겪을 가능성이 있습니다.
아기가 먹게 하는 것 외에도 향료를 첨가하면 나중에 아기의 식욕을 발달시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
오해 4: "아기들은 어릴 때부터 과일 주스를 먹일 수 있다"
생후 6개월 이상의 아기는 실제로 다양한 음식과 음료를 섭취하는 것을 포함하여 단단한 음식을 먹을 수 있습니다.
단, 영유아의 연령이 12개월 또는 1세 미만인 경우 포장된 과일주스를 포함하여 영유아에게 과일주스를 제공하는 것은 허용되지 않습니다.
1세 미만의 아기에게 과일 주스를 주지 말라는 권고는 AAP(American Academy of Pediatrics)의 새로운 지침을 기반으로 합니다.
순수한 과일 주스에는 아기를 위한 비타민이 많이 포함되어 있지만 이것이 과일과 채소 전체를 대체할 수 있다는 의미는 아닙니다.
과일 주스는 더 많은 영양소를 섭취하는 대신 칼로리와 설탕이 높지만 섬유질이 적기 때문에 실제로 어린이 건강에 좋지 않습니다.
예를 들어 중간 크기의 사과에는 4.4g의 섬유질과 19g의 설탕이 들어 있습니다. 주스로 만들 때 한 컵에는 114칼로리, 0.5그램의 섬유질, 24그램의 설탕이 들어 있습니다.
따라서 과일을 주스 형태로 제공하는 대신 전체로 제공하여 어린이의 섬유소 요구량을 충족하도록 하십시오.
뿐만 아니라 아기에게 과일 주스를 주면 위가 작기 때문에 빨리 배를 채울 수 있습니다.
이것은 물론 아기의 식욕 감소에 영향을 미치므로 더 이상 포만감을 느끼기 때문에 과식을 원하지 않습니다.
오해 5: "아기들은 계란을 먹으면 안 된다"
많은 부모들은 아기에게 계란을 주면 콜레스테롤 수치가 높아지는 것을 걱정합니다. Eits, 잠시만요. 이것은 사실 이유식에 대한 신화일 뿐이며 사실이 아닙니다.
계란은 아기 성장에 중요한 철분과 아연이 많이 함유된 단백질 공급원입니다.
그러나 어린이에게 계란을 주기 전에 먼저 어린이가 계란에 알레르기가 있는지 확인하십시오.
계란 알레르기의 병력이 있는 경우 의사는 자녀가 2세가 될 때까지 기다렸다가 계란을 도입하도록 조언할 수 있습니다.
오해 6: “아기들은 간식을 자주 먹어야 한다”
아기는 주요 식사 시간에 먹는 것 외에도 충분한 양의 간식이 필요합니다. 너무 많으면 이유식으로 인해 과도한 칼로리 섭취에 기여하는 경향이 있기 때문입니다.
아기가 배고픈데 먹을 때가 아니라면? 진정하세요. 사실 아기는 하루에 세 끼의 주요 식사와 한 두 번 정도의 건강에 좋은 간식을 먹는 패턴으로 여전히 괜찮을 것입니다.
아기의 수유 일정을 정기적으로 시행하는 것은 아기의 배고픔에 대한 민감성을 훈련시키는 데 좋습니다.
아기에게 과일이나 채소의 형태로 간식을 줄 수 있습니다. 간식의 종류나 간식 다른 것들은 또한 주요 식사보다 적은 양으로 아기 간식으로 주어질 수 있습니다.
신화 7: “아이에게 과일을 주기 전에 야채를 먹게 하라”
사실, 아기에게 특정 음식을 소개하기 시작하는 특정한 규칙과 순서는 없습니다.
생후 6개월부터 이유식에 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄을 공급하는 것이 좋습니다.
사실 야채를 과일과 함께 주든, 과일을 먼저 주든 상관없습니다.
과일을 먼저 접한 아기가 야채를 받아들이기가 더 어려울 수 있다는 증거가 없으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
건강한 어린이 페이지에서 시작하여 아기들은 단 맛을 좋아하는 경향이 있습니다.
그래서 아기들이 처음 먹는 음식인 모유를 좋아하는 이유는 원래 단맛이 나는 경향이 있기 때문입니다.
그렇더라도 순서에 관계없이 수유하는 것은 특정 유형의 음식에 대한 아기의 선호도에 영향을 미치지 않습니다.
아기는 일반적으로 초기에 다양한 음식을 소개하면 다양한 다른 음식 맛을 좋아하는 법을 배웁니다.
걱정할 필요가 없습니다. 야채나 과일을 먼저 먹는 아기는 여전히 다른 음식을 쉽게 먹을 수 있습니다.
열쇠는 아기가 나이가 들면서 음식의 다양한 맛과 질감을 알게 되는 데 익숙해지는 것입니다.
통념 8: "아이가 특정 음식을 좋아하지 않는다면 놔두세요"
아기가 새로운 수유에 1-2회 먹기를 거부하기 시작하면 일반적으로 부모는 아기가 그것을 좋아하지 않는다고 포기하고 결론을 내릴 것입니다.
이것은 실제로 이유식에 대한 또 다른 신화입니다. 이 습관은 아기가 음식을 까다롭게 만들 수 있으므로 계속해서는 안 됩니다.
아이들은 일반적으로 음식이 적어도 15번 제공될 때까지 음식을 먹어볼 시간이 필요합니다.
음식을 계속해서 제공하고 아이가 천천히 그것을 좋아할 것이라고 안심하십시오. 특정 유형의 음식을 처음 소개할 때 아기는 여전히 새로운 음식에 놀랄 수 있습니다.
가능한 한 많은 새로운 음식을 제공하는 것을 포기하지 마십시오.
새로운 음식과 좋아하는 음식을 조합하여 아기의 식욕을 자극할 수도 있습니다.
같은 종류의 음식을 15배 정도 받았지만 아기가 여전히 거부하는 경우에만 아기가 정말로 그것을 좋아하지 않는다는 결론을 내릴 수 있습니다.
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