어머니의 내적 폭력으로 인한 트라우마를 극복하는 4가지 방법

감정적으로 학대를 받은 사람들의 경우 정신 건강이 손상되는 경우는 드문 일이 아닙니다. 더욱이 학대가 부모, 특히 어머니 자신에 의해 수행되는 경우. 그로 인한 슬픔은 더 깊어질 수 있습니다. 치료는 외상을 극복하고 회복하는 한 가지 방법입니다.

어머니로 인한 트라우마

인생에서 많은 문제가 발생하며, 그 중 하나는 감정적으로 학대하는 어머니에 의해 제기됩니다. 그는 당신에게 관심이 없거나, 차갑거나, 당신을 전혀 생각하지 않을 수 있습니다. 이것은 물론 깊은 상처를 유발할 수 있습니다.

상처를 꽉 메우고 아무도 모르게 혼자 고군분투할 수도 있다.

당신은 부모, 특히 당신의 어머니가 당신이 겪고 있는 일에 책임이 있다고 느낄 수 있습니다. 그러나 여전히 자신의 행복을 찾고 트라우마에서 회복할 방법을 찾아야 합니다.

트라우마는 되돌릴 수 없지만 역경을 극복해야 한다는 것을 깨달으면 여전히 극복할 수 있습니다.

따라서 적어도 어린 시절의 트라우마의 부담을 덜 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

에 의해 보고된 바와 같이 좋은 치료 , 멘탈 슬럼프를 극복할 수 있는 네 가지 방법이 있습니다.

자신에게 사랑을 심어주려는 노력은 쉬워 보이지만 실제로는 어렵습니다.

가끔 있었던 안 좋은 기억이 어쩔 수 없이 나타납니다. 그것은 당신이 자신을 사랑하려고 하는 것을 어렵게 만듭니다.

게다가 애정을 보이지 않는 환경도 자신을 사랑하기 어렵게 만든다.

이 단계를 거치면서 인내심을 갖고 스스로에게 너무 가혹하지 않아야 합니다. 다음 단어를 스스로에게 말해보세요. "내 잘못이 아니야, 난 충분히 먹었어."

이 단어가 정신 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

부모님, 특히 어머니가 주변에 없고 어머니의 역할을 하면 자신이 원인이라고 결론을 내릴 수 있습니다. 당신은 당신이 나쁜 아이였다고 느낍니다.

게다가, 어머니는 종종 당신을 싫어할 수도 있습니다. 우울한 얼굴로 시작해서 무례한 말까지.

자기 성찰을 해보았지만 문제가 무엇인지 모른다면 위의 단어는 자신의 어머니가 초래한 트라우마를 다루는 한 가지 방법입니다.

말을 하면 자신이 잘못한 것이 아니라는 것을 느낄 수 있습니다.

자신을 사랑하는 것 외에도, 부모 폭력의 트라우마를 다루는 한 가지 방법은 자기 비판을 줄이는 것입니다.

어렸을 때, 아마도 당신은 착하고 똑똑하고 재능 있는 자녀가 되는 것이 어머니를 행복하게 할 수 있다는 원리를 굳게 지켰을 것입니다. 여전히 그의 마음이 움직이지 않을 때, 당신은 그것이 당신의 잘못이라고 생각합니다.

실제 실패에 대한 비판과 자책은 당신을 성공시키는 데 어렵지 않을 것입니다. 그렇기 때문에 트라우마를 극복하기 위해서는 자기비판을 줄이는 것이 필요하다.

또한 자신에게 일어난 일을 신뢰할 수 있고 현명한 조언을 제공할 수 있는 사람들과 공유할 수 있습니다.

'도구'는 실제로 상당히 넓은 의미입니다. 다양한 치료 프로그램에 참여하거나 치료사의 서비스를 이용하여 회복 속도를 높일 수 있습니다.

당신이 받은 정서적 학대로 인한 트라우마를 다루는 방법으로 사용할 수 있는 매체는 다음과 같습니다.

어머니의 정서적 학대는 자녀의 자신감을 감소시킬 수 있습니다. 그들은 사회에서 물러나는 경향이 있으며 친구를 사귀는 데 어려움을 겪습니다.

이 행동은 새로운 문제, 즉 무슨 일이 일어났는지 감히 말하지 않는 문제를 야기합니다. 결과적으로 당신은 점점 더 소외될 것입니다.

자신감을 높이는 것은 지금까지 속박되어 있는 트라우마에서 벗어날 수 있는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 정신 건강에도 영향을 미칩니다.

사실, 부모, 특히 어머니로부터 받은 정서적 학대의 트라우마에 대처할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 마음의 의도입니다.

힘들더라도 이 기억들에서 벗어나도록 노력하세요. 당신의 행복은 당신의 과거는 물론이고 다른 누구도 아닌 당신 자신에 의해 결정된다는 것을 기억하십시오.