많은 사람들이 커피 한 잔 없이 하루를 시작할 수 없습니다. 그러나 많은 사람들이 커피를 마신 후 속이 더부룩해서 하루 종일 움직이기가 불편하다고 호소합니다. 커피를 마신 후 헛배부름의 원인은 무엇입니까? 커피 때문에 사실인가요? 아니면 특정 건강 문제가 있습니까? 여기에서 답을 찾을 수 있습니다.
커피를 마신 후 헛배부름의 다양한 이유
커피를 마신 후 팽만감은 실제로 다음과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
1. 커피의 산성
커피는 자연적으로 산성이므로 위액 생성을 유발할 수 있습니다. 위산이 오르면 위가 더부룩하고 속이 더부룩해진다.
또한 커피는 실제로 배변을 더 어렵게 하여 가스를 포함하여 위 내용물이 몸에 축적되게 합니다. 이렇게 하면 배가 더부룩해집니다.
2. 첨가한 우유 혼합물
커피를 마신 후 헛배부름은 커피의 감미료로 우유를 섞어서 발생할 수 있습니다. 그러나 유당 불내증이 있는 일부 사람들에게 우유는 커피를 마신 후 설사를 일으키고 설사를 유발할 수 있습니다.
3. 커피에 사용하는 설탕
당신은 단 커피 또는 쓴 커피를 좋아합니까? 달콤한 커피를 좋아한다면 설탕을 얼마나 사용하시나요? 분명히 설탕을 너무 많이 사용하면 실제로 이 상태가 악화됩니다. 단 음식은 또한 위 부위의 포만감을 유발하여 불편함을 유발할 수 있습니다.
소화 문제
이전에 소화 불량이 있었던 적이 있을 수 있으며, 커피를 마시는 습관으로 인해 소화 불량이 악화되었습니다. 예를 들어 위산 장애 및 과민성 대장 증후군과 같이 일반적으로 헛배부름을 유발하는 소화 장애.
그렇다면 커피를 마신 후 속이 더부룩한 것을 예방할 수 있는 방법은 없을까요?
당신이 경험하는 팽만감이 매일 하는 커피를 마시는 습관 때문이라면 가장 적절한 극복 방법은 습관의 빈도를 줄이는 것입니다. 커피를 마셔야 하는 시간도 설정해야 합니다.
공복에 커피를 마시지 마십시오. 이렇게 하면 위산이 올라가고 헛배부름 증상이 나타납니다. 또한 궤양이나 역류성 식도염의 병력이 있는 경우 식사 전에 커피를 마시는 것은 좋지 않습니다.
또한 사용하는 설탕의 양을 줄이려고 노력하고 유당 불내증이 있는 경우 우유 사용을 피하십시오. 헛배 부름이 사라지지 않고 커피를 마신 후에만 나타나지 않으면 의사와 상담해야 합니다.
