폭식 장애(BED)는 비정상적인 섭식 행동의 증후군입니다. 폭식 장애가 있는 사람들은 많은 양을 먹게 되며 언제 멈출지 통제할 수 없습니다. 확인하지 않으면 폭식 습관이 있는 사람들은 심각한 건강 문제를 겪을 것입니다. 그렇더라도 이 섭식 장애는 극복할 수 있습니다. 폭식을 처리하기 위해 수행할 수 있는 몇 가지 치료법과 치료법이 있습니다.
폭식 장애의 치료 옵션
폭식 장애의 치료 및 약물 치료는 원인과 중증도에 따라 다릅니다. 할 수 있는 치료 옵션이 많이 있습니다. 어떤 사람들은 한 가지 치료법만 필요할 수도 있고 어떤 사람들은 적합하다고 생각할 때까지 여러 치료법을 조합해야 합니다.
치료사 또는 의료 전문가가 귀하에게 가장 적합한 치료 또는 요법에 대해 조언할 것입니다.
다음은 폭식 장애를 치료하기 위한 몇 가지 치료 옵션입니다.
1. 인지행동치료(CBT)
CBT는 환자가 폭식 에피소드를 경험하게 한 문제를 극복하도록 돕고 환자가 자신을 제어할 수 있도록 돕고 규칙적으로 식사하는 습관을 만듭니다.
실제로 이 치료법은 식습관, 체형, 체중과 관련된 부정적인 생각, 감정, 행동 간의 관계를 살펴봄으로써 작동하며, 부정적인 감정과 패턴의 원인이 파악되면 다음 전략을 결정할 수 있습니다.
이러한 전략에는 목표 설정, 자가 모니터링, 규칙적인 식단 달성, 자신과 체중에 대한 생각 바꾸기, 건강한 체중 조절 습관 장려 등이 포함됩니다.
2. 대인관계 심리치료(IPT)
이전에 환자가 가지고 있던 부정적인 생각을 극복하기 위한 치료였다면 이번에는 IPT 치료는 환자와 주변 사람들, 가족, 친구, 동료와의 관계에 더 중점을 둡니다. 이 치료법은 주변과의 나쁜 관계로 인한 폭식을 극복하는 역할을 합니다.
치료는 그룹 또는 치료사와 직접 대면할 수 있으며 때로는 CBT와 결합됩니다. IPT는 폭식을 줄이는 데 장단기적으로 긍정적인 영향을 미칩니다. 더 심한 폭식을 하는 사람들에게 특히 효과적일 수 있습니다.
3. 변증법적 행동치료(DBT)
이러한 유형의 치료는 환자가 더 이상 폭식 에피소드를 경험하지 않도록 스트레스를 조절하고 감정을 조절할 수 있도록 합니다. 그러나 이 요법이 모든 침상 환자에게 적용될 수 있는지 여부를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
4. 체중 감량 요법
일반적으로 폭식을 하는 사람은 비만이 됩니다. 글쎄, 그들은 체중 감량을 위해 특별한 치료가 필요합니다. 실제로 이 요법의 또 다른 목표는 건강한 생활 방식을 점진적으로 바꾸는 것입니다. 식이요법, 규칙적인 운동, 그리고 환자가 식욕을 억제할 수 있도록 합니다.
이 체중 감량 요법은 또한 신체 이미지를 개선하고 비만과 관련된 체중 및 건강 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 요법은 BED를 조절하는 데 CBT나 IPT만큼 효과적이지 않은 것으로 입증되었습니다.
그럼에도 불구하고 다른 치료법으로 성공하지 못했거나 체중 감량에 관심이 있는 사람들에게는 여전히 좋은 선택이 될 수 있습니다.
5. 약물 의존
항우울제, 항경련제 또는 항ADHD 약물을 투여하면 폭식 증상을 줄일 수 있습니다. 항ADHD 약물인 Lisdexamfetamine dimesylate는 중등도에서 중증 폭식을 치료하기 위해 FDA 승인을 받은 최초의 약물이었습니다.
이러한 약물은 경미하거나 심각한 부작용을 일으킬 수 있으므로 사용 및 권장 복용량에 대한 정보는 먼저 의사와 상의하십시오.
치료 외에도 폭식 장애를 다루는 요령이 있습니다.
BED를 중단하는 첫 번째 단계는 의료 전문가와 상담하는 것입니다. 그 또는 그녀는 이 행동을 정확하게 진단하고, 그 심각성을 결정하고, 가장 적절한 치료를 추천하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
일반적으로 가장 효과적인 치료법은 CBT이지만 귀하의 상태에 더 적합한 다른 치료법이 많이 있습니다. 한 가지 이상의 치료가 필요할 수 있습니다. 어떤 치료 전략을 제시하든 건강한 생활 방식을 만드는 것도 중요합니다.
다음은 스스로 할 수 있는 폭식 장애를 다루는 몇 가지 팁입니다.
- 침대 방아쇠를 찾아서 찾으십시오. 이것은 폭식 충동을 조절하는 방법을 배우는 중요한 단계입니다.
- 과도한 식욕을 억제하는 연습.
- 지원을 위해 이야기할 사람을 찾으십시오.
- 건강에 좋은 음식을 선택하세요. 단백질과 건강에 좋은 지방이 많은 음식과 과일과 야채가 풍부한 식단은 포만감을 유지하고 필요한 영양소를 공급하는 데 도움이 됩니다.
- 규칙적인 운동. 운동은 체중 감량을 촉진하고 신체 이미지를 개선하며 기분과 불안 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 충분한 수면. 수면 부족은 더 높은 칼로리 섭취와 불규칙한 식사 패턴과 관련이 있습니다. 하루에 적어도 7-8시간은 자도록 하십시오.
