냉찜질은 고대부터 대대로 전해 내려오는 열을 내리는 고전적인 방법입니다. 그러나 이 방법이 잘못된 것이며 실제로 신체에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
열이 날 때 냉찜질의 위험
열은 바이러스나 박테리아에 의한 감염과 싸우기 위한 신체의 자연스러운 반응입니다. 사람의 체온이 37도 이상일 때 열이 나고 몸이 떨리거나 땀이 나며 몸이 허약하고 두통이 있고 온몸에 통증이 생긴다고 합니다.
사람들이 가장 좋아하는 열 완화 방법은 얼음을 채운 물통에 천을 적셔 이마에 대는 것입니다. 찬 온도는 열을 빨리 내리기 위해 체온을 흡수하는 것으로 간주됩니다.
실제로 전 세계의 의사와 건강 전문가들은 열이 있을 때 냉찜질을 권장하지 않습니다. 열은 체온을 정상으로 유지하는 신체의 방법입니다. 그러나 압축으로 인한 차가운 온도의 자극은 실제로 면역 체계의 위협으로 간주되어 신체가 체온을 훨씬 더 높일 것입니다. 결과적으로 열이 내려가지 않고 더 악화될 수 있습니다. 에어컨이 있는 방에서 쉬거나 열이 날 때 찬물로 샤워를 하는 것도 마찬가지입니다.
그렇기 때문에 열이 있을 때 냉찜질이나 냉찜질을 하지 않는 것이 좋습니다. 냉찜질은 다리가 삐거나 머리가 문에 부딪히는 것과 같은 염증이나 부기를 치료하는 데 더 적합합니다.
그렇다면 열을 내리는 올바른 방법은 무엇일까요?
어린이나 성인의 열이 났을 때 취해야 할 응급처치는 다음과 같습니다.
1. 충분한 휴식을 취한다
열은 실제로 휴식을 취하라는 신체의 신호입니다. 열이 났을 때 몸이 약하고, 억지로 활동을 계속하면 상태가 악화될 뿐입니다. 그렇기 때문에 열이 나면 즉시 활동을 중단하고 편안한 장소에서 휴식을 취하십시오.
2. 수분 섭취를 완료하십시오
열이 나는 동안 체온이 상승하면 체액이 손실되어 탈수되기 쉽습니다. 그렇기 때문에 열이 있을 때 수분 섭취를 늘리십시오. 탈수를 예방할 뿐만 아니라 체내에 들어온 체액도 땀과 소변을 통해 배출되어 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
주목해야 할 중요한 것은 섭취하는 수분의 양뿐만 아니라 섭취하게 될 음료의 유형입니다.
3. 약을 먹다
해열제는 일반적으로 체온이 섭씨 39도 이상에 도달할 때만 필요합니다. 파라세타몰(아세트아미노펜), 이부프로펜 또는 아스피린을 복용할 수 있습니다. 이러한 약물에는 의사의 처방전 없이 약국이나 약국에서 쉽게 찾을 수 있는 약물이 포함됩니다. 잊지 마십시오. 약물을 사용하기 전에 항상 올바른 복용량에 대한 포장 라벨을 주의 깊게 읽으십시오.
그러나 고열이 낫지 않고 해열제가 증상을 치료하지 못한다면 즉시 의사와 상담하여 추가 도움을 받으십시오.
