인간은 사회적 동물입니다. 즉, 모든 개인은 자신의 삶을 살기 위해 다른 개인이 필요합니다. 그렇기 때문에 외로움은 거의 모든 개인에게 재앙입니다. 어떤 사람들은 자신이 외롭다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 사실, 이 상태는 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 외로운 사람의 특징은 무엇입니까?
외로운 사람들의 원인은 무엇입니까?
외로운 사람의 특징이 무엇인지 알기 전에 먼저 외로움이 어떤 상태인지 이해하는 데 도움이 됩니다.
일반적으로 외로움의 정의는 군중과 분리되거나 혼자(친구가 없음)입니다. 그러나 사실 외로움은 마음의 상태입니다.
이 상태는 사람으로 하여금 공허함, 외로움, 원치 않는 느낌을 느끼게 합니다.
외로운 사람들은 종종 인간적인 접촉을 갈망합니다. 불행히도 다른 사람들과의 관계 형성을 어렵게 만드는 것은 그들의 마음 상태입니다.
박사가 수행한 연구에 따르면 John Cacioppo, Tiffany 및 Margaret Blake 특별 서비스 강사, 시카고 대학 인지 및 사회 신경 과학 센터 설립자 겸 소장 외로움 전문가 고독은 유전과 밀접한 관련이 있습니다.
외로움은 여러 가지 이유로 발생할 수도 있습니다. 예를 들어 다음과 같은 경우 외로움을 느낄 수 있습니다.
- 학교 또는 직장 변경
- 재택근무
- 새로운 도시로 이사
- 관계를 끊거나 끝내다
새로운 환경에 적응하다 보면 외로움이 사라질 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 외로움이 지속되는 경우가 있습니다.
이것에 대해 이야기하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 특히 친구를 사귀는 데 어려움을 겪으면 더 외로워질 것입니다.
외로운 사람들의 특징
분명히 사람은 자신도 모르게 외로움을 느낄 수 있습니다. 자신도 모르는 사이에 나타나는 외로운 사람들의 특징은 다음과 같습니다.
1. 수면시간 방해, 불면증, 기타 수면장애
저널에 발표된 연구에 따르면 잠, 외로움은 밤에 충분한 휴식을 취하는 기회를 망칠 수 있습니다.
저널의 주저자인 Lianne Kurina 박사는 "우리가 발견한 것은 외로움이 개인의 수면 시간을 늘리지 않고 잠자는 동안 더 자주 깨울 수 있다는 것입니다."라고 말했습니다.
2. 샤워나 목욕에서 더 많은 시간 보내기
예일대학교 심리학자이자 연구원, 코네티컷의 John Bargh 박사는 "사람이 더 외로울수록 더 뜨거운 물을 사용하여 목욕과 샤워를 더 많이 할 것입니다."라고 말합니다.
저널에서 감정 2012년에 출판된 Bargh는 51명의 대학생을 대상으로 외로움의 정도와 일상 습관에 대한 설문조사를 실시했습니다.
거기에서 그는 일부 사람들이 사회적 따뜻함의 대용품으로 신체적 따뜻함을 사용한다는 결론을 내렸습니다.
외로움을 더 많이 느낀다고 보고한 학생들은 따뜻한 목욕에서 더 많은 시간을 보내는 경향이 있었습니다.
3. 사람보다 사물을 사랑하라
외로운 사람들의 다음 특징은 누군가가 가진 것을 너무 많이 사랑할 때입니다.
에 발표된 연구에 따르면 소비자 연구 저널, 어떤 사람들은 외롭기 때문에 무생물에 열광합니다.
연구자들은 이 현상을 다음과 같이 언급합니다. "물질 소유 사랑" 그리고 아마도 당신은 이 상태를 경험하는 직접 사람들을 목격했을 것입니다.
이웃이 자신의 차를 "달링"이라고 부를 때 또는 가족 구성원이 특정 수집품을 자랑스러워할 때.
이것은 이러한 개인이 사회화가 부족하고 소유물에 탐닉하기 시작하기 때문입니다.
4. 사이버 공간에는 실제 친구보다 더 많은 "친구"가 있습니다.
Facebook에 따르면 사용자는 소셜 미디어 플랫폼을 사용하는 데 평균 50분을 보냅니다. 여기에는 외로운 사람의 특성도 포함됩니다.
혼자라고 느낄 때 전화로 친구와 이야기하거나 식사 계획을 세우거나 모임을 만드는 대신 소셜 미디어나 기타 디지털 포럼에 글을 올리는 데 시간을 할애할 것입니다.
5. 더 자주 아픈 경향이 있습니다.
질병은 건강 문제를 나타내는 것 외에도 외로운 사람들의 신호일 수도 있습니다. 외로움은 전신 효과가 있어 스트레스 호르몬이 증가합니다.
사실, 사회적 영역의 일부가 되는 것은 생물학적으로 매우 중요합니다. 외로움과 단절감을 느끼거나 사교 활동을 중단하면 면역력에 영향을 줄 수 있습니다.
