부정 행위 후 죄책감을 극복하는 현명한 방법 •

가장 사랑하고 신뢰하는 사람에게 배신을 당하면 깊은 상처를 남길 수 있습니다. 그러나 외도를 하는 사람들도 죄책감을 느끼고 이전처럼 상황을 개선하고 싶어하는 경우가 종종 있습니다. 특히 여전히 파트너를 사랑하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 다음은 부정 행위 후 죄책감에 시달리는 사람들을 위해 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.

부정 행위 후 죄책감을 다루는 팁

1. 속이는 이유 이해하기

당신이 해야 할 첫 번째 단계는 당신 자신으로부터 시작됩니다. 스스로에게 물어보세요. 왜 속이셨나요?

불충실은 일반적으로 사람이 파트너로부터 원하는 것을 얻지 못하기 때문에 발생합니다. 불륜이 발생하는 이면에는 많은 이유와 가능성이 있습니다. 발견된 가장 흔한 유발 요인 중 하나는 파트너로부터 얻은 성적 만족의 부족입니다.

불륜을 저지르는 다른 이유는 양립 불가능, 서서히 사라지는 사랑, 다른 사람과 사랑에 빠지거나 호기심이 생겨 새로운 도전이 필요한 경우입니다.

파트너를 배신한 주된 이유가 무엇인지 알면 다음에 취해야 할 조치를 결정할 수 있습니다. 당신이 궁합이 맞지 않거나 더 이상 파트너를 사랑하지 않기 때문에 생긴 부정은 그 관계가 즉시 종료되어야 함을 나타냅니다.

한편, 의사 소통, 일상 또는 성생활과 같이 관계에서 개선 할 수있는 측면이 있다면 관계는 여전히 싸울 가치가 있습니다.

2. 진실을 말할지 말지 결정

심리학자 Dr. Dr.의 Women's Health 인터뷰에서 인용 Chloe Carmichael, 파트너에게 진실을 말하거나 숨기기로 결정할 수 있습니다.

불륜이 당신이 저지른 치명적인 실수의 결과이고 파트너의 감정을 상하게 하는 것이 두렵다면, 당신이 선택할 수 있는 가장 좋은 방법은 사건을 은폐하는 것입니다.

그럼에도 불구하고 다시는 불륜이 일어나지 않도록 스스로에게 헌신해야 합니다. 필요한 경우 이러한 일이 발생하지 않도록 심리학자와 상담할 수 있습니다.

그러나 건강한 관계는 정직과 개방성을 기반으로 합니다. 바람을 피우고 나서 항상 죄책감을 느끼거나, 바람을 피우게 한 파트너의 문제가 있고 그것을 고치고 싶다면 즉시 마음에서 마음으로 이야기해야 합니다.

3. 진실을 말하고 싶다면 제대로 하라

진실을 말하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 파트너에게 불충실을 설명하는 좋은 방법은 항상 있습니다.

군중에서 떨어진 장소에서 이 문제에 대해 이야기하십시오. 당신과 당신의 파트너가 같은 방에 있다면 더 좋을 것입니다. 그런 다음, 사과하고 파트너에게 하려는 말에 대해 부끄럽고 죄책감을 느낀다고 말하십시오.

모든 실수를 인정하고 관계가 다시는 일어나지 않을 것임을 파트너에게 강조하십시오. 또한 상황을 개선하고 파트너의 신뢰를 회복하기 위한 계획이 무엇인지 말하십시오.

4. 파트너가 어떻게 반응하는지 수용

화나고, 실망하고, 깊은 슬픔에 빠져 있습니다. 이것은 아마도 진실이 밝혀지면 파트너가 보여줄 반응일 것입니다. 파트너의 반응이 무엇이든 감사하고 존중하십시오.

또한 파트너가 질문을 퍼붓고 있을 수 있습니다. 당신의 파트너가 바람을 피우는 이유, 누구와, 언제, 그리고 바람에 대한 기타 세부 사항을 알고 싶어한다는 점을 고려할 때 이것은 자연스러운 일입니다.

5. 파트너의 결정이 무엇이든 존중하십시오.

파트너의 반응을 존중하는 것 외에도 파트너가 취하기를 원하는 다음 단계가 무엇인지도 받아들여야 합니다.

파트너가 관계를 지속하기를 꺼리고 당신을 떠날 가능성이 높습니다. 좋든 싫든 결정을 존중하고 즉시 이동하며 평소와 같이 생활해야 합니다.

그러나 당신의 파트너가 불륜으로 인해 손상된 관계를 회복하기 위해 여전히 당신과 싸우고 싶어할 가능성도 있습니다. 이것은 좋은 징조이지만 이 관계가 곧 정상으로 돌아올 것이라고 기대하지 마십시오.

6. 신뢰 회복

부정 행위 후 죄책감을 다루는 또 다른 방법은 깨진 것을 다시 만드는 것, 즉 신뢰입니다.

관계에 많은 변화가 있음을 알아야 합니다. 예를 들어, 파트너는 더 소유욕이 강해지고, 더 많은 시간을 함께 하고, 자주 의사 소통하고, 소셜 미디어 계정에 대한 액세스를 요청할 것입니다.

발생하는 변경 사항이 여전히 합리적인 범위 내에 있고 파트너의 신뢰를 높이는 데 도움이 되는 한 흐름을 따르십시오. 그러나 자신이 이러한 방식으로 사생활이 침해되고 있다고 느낀다면 이것이 정말로 파트너와 원하는 관계인지 판단할 때입니다.

7. 해결되지 않은 문제 수정

불륜을 유발하는 문제나 유발 요인이 있는 경우, 귀하와 귀하의 파트너 모두 이를 해결하기 위해 노력해야 합니다.

예를 들어, 불충실은 알코올이나 약물의 영향을 받을 때 발생합니다. 파트너와 이 문제에 대해 논의하고 여전히 술을 많이 마시면 ​​불륜이 반복될 가능성이 있다고 말하십시오. 재활 치료나 집중 치료를 받는 것과 같이 당신이 정말로 변화하기를 원한다는 것을 보여주십시오.

당신의 파트너와 이 문제를 논의함으로써, 그 또는 그녀는 당신이 바람을 피운 후에 얼마나 죄책감을 느끼는지, 당신이 자신과 그와의 관계를 바꾸는 것에 대해 얼마나 진지한지 이해할 것입니다.

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