체지방 감소에 도움이 되는 6가지 비타민

운동만이 살을 빼고 몸매를 만드는 유일한 방법은 아닙니다. 영양 결핍과 호르몬 불균형이 많은 사람들이 지방 제거를 어렵게 만드는 주요 원인이기 때문입니다. 지방을 줄이는 데 도움이 되는 한 가지 강력한 방법은 올바른 비타민을 섭취하는 것입니다.

네, 비타민을 올바르게 섭취하면 지금까지 해온 스포츠 활동으로 인한 지방 연소를 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떤 비타민? 이 문서에서 자세한 내용을 참조하십시오.

체지방 감소에 도움이 되는 다양한 비타민

아래는 지방을 줄이고 몸매를 만드는 데 도움이 되는 6가지 비타민입니다.

1. 마그네슘

마그네슘 결핍은 포도당을 에너지로 사용하는 능력을 방해할 수 있습니다. 몸은 에너지로 태워야 하지만 마그네슘이 부족하면 포도당이 지방으로 저장된다. 마그네슘 결핍을 교정하면 인슐린 감수성을 증가시켜 신진대사를 촉진합니다.

인슐린 감수성은 매우 좋습니다. 이것은 신체가 혈당 처리에 빠르게 반응하고 빠르게 균형 상태를 회복한다는 것을 나타냅니다. 일부 연구에 따르면 마그네슘은 지방 흡수도 차단합니다.

2. 비타민 D

전 세계의 전문가들은 세계 인구의 상당 부분이 비타민 D3 결핍이라는 개념을 증명하고 있습니다. 비타민 D3는 프로호르몬이며 다양한 세포 기능에서 중요한 역할을 합니다. 지방을 태우기 위해 비타민 D 결핍은 탄수화물로 인한 신진대사 저하와 관련이 있습니다.

또한, 비타민 D에 의해 조절되는 우리의 유전자는 지방 세포가 형성되는 방식을 변화시켜 지방을 더 쉽게 저장할 수 있습니다. 전문가들에 따르면, 비타민 D3는 아마도 우리가 건강을 위해 섭취할 수 있는 가장 중요한 보충제일 것입니다.

3. 비타민 B

비타민 B는 에너지 생산을 돕고, 피로와 무기력과 싸우고, 건강한 신경계를 촉진하고, 부신 기능을 개선하고, 신경과 호르몬을 조절하는 물질 생산을 돕습니다. 부드러운 소화는 비타민 B 복합체의 또 다른 이점입니다. 이 비타민은 염산(HCL)을 생성하여 소화를 돕습니다. 염산은 탄수화물, 지방 및 단백질을 보다 효율적으로 분해합니다.

지방을 빼려면 비타민 B5와 B3를 고려해야 합니다. B5는 지방 세포를 태우는 효소인 지단백질 리파아제를 활성화하여 체중을 줄입니다. B5 보충제에 대한 한 관련 연구에 따르면 비타민 B5는 다이어트 중 배고픔을 줄여줍니다.

B3(나이아신)는 지방 세포에서 생성되는 체중 감소 호르몬인 아디포넥틴을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 임상 시험에 따르면 니아신으로 크롬을 보충하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

4. 크롬

크롬은 신체를 인슐린에 더 민감하게 만들고 체지방 감소에 도움이 되며 근육량을 증가시킵니다.

다이어트만으로는 충분하지 않습니다. 신체 조건이 균형을 이루지 못하면 시스템이 새로운 조직(근육)을 만들고 과도한 지방을 태우기가 어렵다는 것을 알게 됩니다. 영양실조는 흔한 일이며 특히 활동 수준을 높인 경우 문제가 될 수 있습니다.

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