임산부가 젱콜을 먹어도 되나요? 이 매운 음식을 좋아하는 임산부에게는 아마도 궁금하고 궁금해 할 것입니다. 임신 중 젱콜을 먹으면 자극적인 향 때문에 태아의 상태에 영향을 줄 수 있다는 우려가 있다. 또한 이러한 음식이 수축이나 기타 임신 문제를 유발할 수 있다고 걱정할 수 있습니다. 문제를 바로잡기 위해 임산부를 위한 건강에 관한 젠콜에 대한 설명이 있습니다.
임산부가 젱콜을 먹어도 되나요?
일반적으로 너무 많은 양을 섭취하지 않으면 젱콜의 효능을 느낄 수 있습니다.
인도네시아 식품 구성 데이터의 정보인 젱콜 전체 과일의 95%는 다양한 유형의 식품으로 섭취 및 가공될 수 있습니다.
100g의 젠콜에는 다음과 같은 영양 성분이 있습니다.
- 에너지: 192kcal
- 단백질: 5.4g
- 섬유질: 1.5g
- 칼슘: 4mg
- 인: 150mg
- 칼륨: 241mg.
그러나 많은 사람들은 여전히 젱콜을 임산부의 금기 식품으로 간주합니다.
기반으로 건강 생태학 저널, 사람들은 임신 중에 젱콜을 먹으면 피냄새가 날 수 있고 출산 후 위가 수축하기 어렵다고 생각합니다.
실제로 영양성분을 보면 젱콜은 고단백, 칼슘, 인, 에너지를 함유하고 있습니다. 이 모든 내용은 임산부와 태아의 건강에 유익합니다.
1. 뼈 형성에 도움
그럼 임산부 젱콜 먹어도 되나요? 답은 너무 많지도 않고 100그램 이하만 된다면 괜찮습니다. 위의 목록을 보면 젱콜 100g의 인과 칼슘 함량이 상당히 높습니다.
Merrion Fetal Health에서 인용한 인과 칼슘은 산모와 태아의 뼈 형성에 중요한 역할을 합니다. 그 이유는 체내 인의 85%가 사람의 뼈와 치아에 축적되기 때문입니다. 한편, 나머지는 신체의 다양한 세포와 조직에 흩어져 있습니다.
2. 변비 감소
임신 중에 어머니가 느끼는 다양한 불만이 있으며, 그 중 하나는 특히 임신 3기에 접어들 때 변비입니다. 임신 중 변비는 태아의 발달에 따라 자궁의 크기가 커지기 때문에 발생할 수 있습니다.
그 이유는 확대된 자궁이 장과 직장에 압력을 가해 음식물 쓰레기를 제거하는 과정을 방해하기 때문입니다. 섬유질이 풍부한 젱콜을 먹으면 임산부의 경우 이러한 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.
이러한 유형의 불용성 섬유는 소화 시스템을 지원하고 대변량을 증가시킵니다. 이것은 젱콜의 섬유소를 변비 극복에 유용하게 만듭니다.
19-29세 임산부의 섬유소 요구량은 임신 첫 번째 삼 분기에는 35g, 두 번째 및 세 번째 삼 분기에는 36g입니다. 한편, 임산부가 30-49세인 경우 섬유소 요구량은 임신 첫 번째 삼 분기에 33g, 다음 삼 분기에 34g입니다.
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임신 중 젠콜 과다섭취 부작용
젱콜은 산모와 태아의 건강에 도움이 됩니다. 그러나 엄마들은 이 매운 냄새가 나는 음식을 대량으로 섭취할 때 여전히 주의해야 합니다. 임산부가 젱콜을 너무 많이 먹으면 부작용이 있습니다.
1. 아기가 태어나기 어렵다
임산부도 젱콜을 먹을 수 있지만 양에 주의하십시오. 의 연구에 따르면 글로벌 건강 행동, 젠콜을 너무 많이 먹는 임산부는 출산 과정에서 문제를 일으킬 수 있습니다.
매운 향과 쓴 맛은 태아 발달을 방해하고 출산 과정을 복잡하게 만들 수 있습니다.
2. 신장 손상
건강의 세계에서 jengkolisme이라는 용어가 있습니다. 이것은 신장에 급성 손상을 일으키는 드문 질환입니다. 국제 의료 사례 보고서 저널 젱콜리즘은 젱콜의 과도한 섭취로 인해 발생하며 동남아 국가에서 자주 발생한다고 보고하였다.
이 상태는 다음과 같은 여러 증상을 유발할 수 있습니다.
- 복통,
- 소량의 소변(핍뇨)
- 혈뇨(혈뇨),
- 안양안양 (배뇨곤란).
Jengkolisme에는 jengkol의 과도한 소비로 인한 중독 상태도 포함됩니다. 임산부가 젱콜을 정말 좋아한다면 음식의 양과 양을 줄이십시오.
바람직하게는 100g을 넘지 않으며 기간은 너무 빈번하지 않습니다. 예를 들어 한 달에 한 번 또는 두 달에 한 번만 생각해 보십시오.
