기술이 발전하는 현시대에 사용하지 않는 것은 불가능해 보입니다. NS 일명 HP. 가족, 학교 친구, 비즈니스 파트너, 직장 동료 간의 커뮤니케이션을 포함하는 모든 활동은 휴대폰을 통해 수행할 수 있습니다. HP는 중요한 의사소통 수단일 뿐만 아니라 게임과 같은 엔터테인먼트 기능도 수행합니다. 계략, 노래를 듣고, 읽습니다. 장시간 플레이할 때 자주 발생하지 않음 NS, 손목, 손가락, 팔꿈치 주름에 통증을 느낍니다. 그렇다면 HP 플레이로 손이 아플 때 해결책은 없을까?
왜 우리는 휴대폰으로 너무 자주 타자를 칠 수 없습니까?
너무 많은 타이핑은 염증이나 건염을 유발할 수 있으며, 이는 팔 부위의 통증, 경련 및 욱신거림을 유발할 수 있습니다. 더 이상 입력하거나 휴대폰을 가지고 놀지 않으면 통증이 사라질 수 있습니다. 박사에 따르면 필라델피아 핸드 센터의 메레디스 오스터만 박사는 투데이닷컴을 인용해 "통증은 증후군과 거의 같다"고 말했다.엄마 엄지손가락’, 갓 태어난 산모가 아기를 자주 낳기 시작할 때 일반적으로 경험하는 증후군입니다.
젊은 성인에서 이 통증은 관절염의 증상으로 인식될 수 있습니다. 플레이한 결과입니다 계략 그리고 그들이 휴대폰을 사용하여 하는 짧은 메시지를 보냅니다. 에브리데이 헬스(Everyday Health)가 인용한 볼티모어 머시 메디컬 센터 정형외과 전문 병원의 상지 프로그램 책임자인 Vipul N. Nanavati에 따르면 관절염은 가장 일반적으로 사용되는 팔 부분에서 발견된다고 합니다. 엄지손가락과 같은 반복적인 활동을 위해. 반복적인 누르기 활동(예: 타이핑)의 증상에는 손가락, 손목, 팔꿈치, 목, 등의 심한 관절 통증과 함께 무감각, 뻣뻣함, 따끔거림, 열 및 힘 상실이 포함될 수 있습니다.
2011년 유럽 류머티즘 반대 연맹(European League Against Rheumatism) 총회에서 발표된 연구에 따르면 Everyday Health가 인용한 바 있으며, 어린이들도 휴대폰과 비디오 게임의 강도로 인해 손목과 손가락의 관절 통증을 경험합니다. 여전히 Nanavati에 따르면 놀이 사이의 관계에 대해 연구할 시간이 충분하지 않습니다. 계략 초기 골관절염 발병 위험이 있는 SMS뿐만 아니라 발생하는 것이 매우 합리적입니다.
HP 플레이로 인한 손 통증은 어떻게 처리하나요?
HP를 플레이할 때 손의 통증이나 쓰라림은 실제로 피할 수 없지만 스트레칭 운동을 하면 발생하는 통증을 최소화할 수 있습니다. 이것은 초기 증상과 반복적인 동작 부상을 줄일 수 있습니다. 10초 동안 스트레칭을 유지하고 동작을 8회 반복합니다. 무엇을 해야 합니까?
- 손가락을 연결하고 연결하여 손바닥을 모으십시오.. 팔을 앞으로 뻗으면서 천천히 손바닥이 몸에서 멀어지도록 합니다. 어깨에서 손가락까지 이 스트레칭을 느껴보세요.
- 첫 번째 동작과 마찬가지로 양손의 손가락이 얽혀 있지만 이번에는 손을 머리 위로 가져옵니다. 상체와 어깨에서 손까지 스트레칭을 느끼십시오.
- 팔을 앞으로 뻗어 팔꿈치가 정말 일직선이 되도록 합니다.. 손바닥을 아래로 향하게 놓고 두 손을 모으고 바닥을 향해 손을 구부립니다.
- 손바닥을 위로 돌리고 팔을 몸 위로 뻗습니다.. 이 운동은 팔뚝과 손목 근육을 스트레칭하는 것을 목표로 합니다.
- 손을 넓게 벌리고 손가락을 최대한 펴십시오.
HP를 자주 플레이하는 경우 손이 아픈 것을 방지하는 방법은 무엇입니까?
다음은 HP 플레이로 인한 손의 통증을 피하기 위해 권장되는 몇 가지 방법입니다.
- 너무 세게 누르지 마십시오. 지금은 거의 전체 화면이 바뀌었지만 터치 스크린, 여전히 신경에 압력을 가할 수 있습니다.
- 엄지손가락을 사용하는 대신 손톱을 사용하여 보기를 아래로 스크롤합니다.
- 메시지를 보내야 하는 경우. 짧은 메시지를 보내고 동시에 여러 메시지를 입력하지 않는 것이 좋습니다. 계속해서 문자를 보내는 경우 15분 또는 20분마다 손가락과 손을 쉬게 하십시오.
- 엄지손가락은 휴대전화를 가지고 놀 때 주요 초점이 되는 데 익숙합니다. 엄지손가락이 아플 때. 다른 대체 손가락을 사용할 수 있습니다.
- 휴대전화를 너무 오래 잡고 있지 마십시오. 휴대전화를 지지할 수 있는 테이블 위에 두는 것이 좋습니다. 이제 많은 제품이 시중에 나와 있습니다.
- 어떤 활동을 하든 항상 좋은 자세를 유지하십시오.
- 쉬고 있을 때 걷거나, 스트레칭하거나, 비틀거나, 손목을 풀어주는 용도로 사용하는 것이 좋습니다.
- 휴식을 취할 때는 휴대전화를 손이 닿지 않는 곳에 두십시오. 우리를 휴대폰의 노예로 만들지 마십시오.
- 어깨와 목을 아프게 하는 압력을 피하십시오.
- 기능 사용 음성 텍스트 변환 휴대전화에 있는 경우 입력에 지쳤을 때 손가락과 손목을 쉴 수 있습니다.
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