비듬 머리가 정말 짜증납니다. 공공 장소에서 외모를 방해하는 가려운 머리. 다양한 방법을 시도했지만 계속해서 비듬이 온다? 비듬을 예방하는 다음의 효과적이고 효과적인 방법을 살펴보십시오.
비듬이 다시 생기는 것을 막는 강력한 방법이 있습니까?
비듬 모발 문제가 있는 사람들은 비듬이 빨리 사라지도록 샴푸를 바꾸는 경우가 많습니다. 그러나 종종 결과는 0입니다. 비듬은 여전히 귀찮게 방문합니다.
해결책, 다음 단계는 비듬이 다시 발생하는 것을 방지할 수 있습니다.
1. 비듬 전용 샴푸 사용
비듬을 예방하는 가장 중요한 열쇠는 올바른 유형의 샴푸를 선택하는 것입니다. 다음과 같은 특수 비듬 샴푸를 사용하십시오. 티 트리 오일 비듬을 유발하는 곰팡이 Malassezia의 성장을 방지합니다.
샴푸 시 두피를 너무 세게 문지르지 마십시오. 두피에 자극을 주어 비듬을 유발하지 않도록 두피 부위를 가볍게 마사지하면 됩니다. 그 후에 샴푸 잔여물은 비듬을 유발하는 곰팡이가 좋아하는 음식이기 때문에 머리를 철저히 헹굽니다.
2. 독한 화학 물질이 포함된 샴푸 피하기
샴푸와 염색약에서 발견되는 표백제와 알코올과 같은 유해한 화학 물질은 모발을 건조하게 만들 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이는 두피의 천연 박테리아를 침식할 수 있으며 이는 실제로 비듬을 유발하는 곰팡이의 발생을 예방하는 데 유용합니다.
또한 헤어 젤 사용을 피하고 헤어 스프레이 당분간. 이 두 제품 모두 유분 생성을 증가시키고 두피를 자극할 수 있습니다.
3. 아침에 부지런히 일광욕하기
몸이 건강할 뿐만 아니라 아침에 일광욕을 하는 습관도 비듬을 예방할 수 있습니다. Healthline에서 인용한 여러 연구에 따르면 자외선에 노출되면 비듬을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피부에 자외선이 과도하게 노출되지 않도록 매일 아침 일광욕 시간을 10-15분으로 제한하십시오. 결국 햇빛에 너무 오래 노출되면 피부암의 위험이 증가할 수 있기 때문입니다. 이를 방지하려면 SPF가 포함된 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호해야 합니다.
4. 스트레스 관리
스트레스가 비듬을 유발할 수도 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 스트레스는 비듬을 "유발"하는 것을 포함하여 병에 걸릴 확률을 높일 수 있기 때문입니다.
스트레스와 우울함을 느낀다면 호흡 운동으로 자신을 진정시키십시오. 심호흡을 한 다음 천천히 내쉬십시오. 계속해서 명상, 요가 또는 기타 이완 기법을 사용하여 느끼는 스트레스를 해소하십시오.
