적절하고 좋은 선크림을 사용하는 방법 중 하나는 2시간마다 사용하는 것입니다. 이것은 이미 대부분의 피부과 의사가 권장합니다. 그렇다면 2시간마다 자외선 차단제를 바르는 것이 왜 그렇게 중요할까요?
2시간마다 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까?
SPF가 15 이상인 대부분의 자외선 차단제는 UVB 광선으로부터 피부를 보호하는 데 효과적입니다. 그러나 이 자외선 차단제에는 두 가지 단점이 있습니다.
첫째, 자외선 차단제는 도포 후 2~3시간 정도 지속됩니다. 둘째, 일반적으로 자외선 차단제를 사용하면 피부가 붉어질 수 있습니다. UVB만 차단하기 때문에 UVA의 영향을 받을 수 있습니다.
그 저항의 지속 시간은 2시간마다 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요한 이유 중 하나입니다. 야외 활동을 자주 하는 경우 SPF와 발수 기능이 있는 자외선 차단제가 정말 필요합니다.
야외 활동을 하다 보면 햇빛에 많이 노출되기 때문에 땀이 나기 쉽습니다. 따라서 땀을 흘려도 금방 바래지 않는 워터프루프 자외선 차단제를 적극 추천한다.
또한 피부가 빨리 타지 않도록 야외 활동 30분 전에 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다. 2시간마다 덧바르는 것이 피부가 제대로 보호될 수 있도록 하는 것이 매우 중요합니다. 수영, 운동 후 또는 수건 사용 후 재사용하는 것을 잊지 마십시오.
자외선 차단제 사용을 최적화하기 위한 팁
우선, 기억해야 할 점은 태양으로부터 우리를 보호하기 위해 자외선 차단제에만 의존해서는 안 된다는 것입니다. 자외선 차단제는 일광 화상, 물집, 암으로부터 우리를 보호할 수 없습니다. 물론 이 자외선 차단제를 최적화하여 태양 복사의 나쁜 영향을 피하기 위해 다른 보호 장치가 필요합니다.
- 립밤 SPF 30 사용
- 모자
- 자외선 차단 기능이 있는 선글라스
- 긴팔 옷
음, 태양 복사는 오전 10시부터 오후 4시까지 나쁜 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오. 이 시간 동안 야외 활동을 줄이십시오.
자외선 차단제 사용에 대한 오해
우리가 2시간마다 자외선 차단제를 사용해야 하는 이유와 최적화 방법을 알게 된 후, 우리가 흔히 믿는 자외선 차단제에 대한 몇 가지 신화가 있음이 밝혀졌습니다.
1. 자외선 차단제는 비타민 D 결핍을 유발할 수 있습니다.
사실 이 신화는 여전히 논란거리다. 그러나 일부 피부과 전문의는 자외선 차단제가 피부에 비타민 D가 부족할 수 있다고 생각합니다. 그러나 실제로 이를 입증하는 연구는 없습니다. 비타민 D는 햇빛 외에도 연어, 계란 또는 우유에서도 얻을 수 있습니다.
2. 날씨가 흐리면 자외선 차단제를 사용할 필요가 없습니다.
물론 이것은 매우 잘못된 것입니다. 우리 지구는 그 당시 날씨가 흐렸음에도 불구하고 여전히 태양 복사의 약 40%에 노출되어 있습니다. 따라서 날씨가 흐리더라도 외출 시에는 자외선 차단제를 반드시 사용해야 합니다.
SPF가 높은 자외선 차단제는 확실히 우리 피부에 매우 유익합니다. 또한 권장 사항에 따라 올바르게 사용하면 자외선 차단제의 이점을 최적화할 수 있습니다. 외출 시에는 항상 2시간마다 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마십시오.
