아기의 성장과 발달을 최적화하기 위해서는 모유의 섭취와 보완 식품 등 다양한 것들이 뒷받침되어야 합니다. 모유와 유아용 조제분유를 포함한 보충 식품과 우유의 공급은 아기의 일일 영양 필요량에 따라 균형을 이루어야 합니다.
그렇다면 고형 식품이나 보충 식품, 모유나 분유와 같은 우유 섭취의 균형을 어떻게 맞추십니까?
모유와 고형식을 함께 주기 시작한 것은 언제부터입니까?
아기는 이상적으로는 생후 6개월까지 완전히 완전히 모유를 먹여야 합니다.
이름에서 알 수 있듯이 완전 모유 수유 기간 동안 아기는 추가 음료나 다른 음식 없이 모유만 먹여야 합니다.
생후 6개월 미만의 경우 모유가 아기의 일일 영양 요구량을 충족할 수 있기 때문입니다.
그러나 아기가 6개월이 되면 일일 영양 요구량이 증가하여 더 이상 모유로만 충족할 수 없습니다.
그렇기 때문에 생후 6개월부터 아기는 고형 식품 또는 보완 식품(MPASI)을 접하게 됩니다.
어떤 경우에는 아기가 생후 4개월에 고형 음식을 먹일 수도 있지만, 가급적이면 이 연령보다 늦지 않는 것이 좋습니다.
MPASI 또는 고형식을 제공한다고 해서 반드시 아기의 우유 섭취가 중단되는 것은 아닙니다. 아기가 아직 모유를 먹고 있는 경우 아기의 보충 수유 일정에 따라 보충 식품과 모유를 함께 줄 수 있습니다.
한편, 더 이상 모유를 먹지 않는 아기의 경우 고형식과 분유를 동시에 제공할 수 있습니다.
모유 수유 및 보충 수유 또는 분유 및 고형 식품의 목적은 아기의 영양 요구를 완전히 충족시키는 것입니다.
아기에게 적절한 시기에 단단한 음식을 먹는 법을 배우도록 하는 것도 아기의 성장과 발달을 지원하는 데 도움이 됩니다.
한편, 아기에게 보완식품을 늦게 주거나 생후 6개월 이상인 경우, 아기는 일련의 문제를 겪을 위험이 있습니다.
메이요 클리닉에서 시작하는 보완 식품 공급이 지연되면 아기가 성장 지연, 철분 결핍 및 운동 기능 억제를 경험할 위험이 있습니다.
모유와 함께 주어야 하는 첫 번째 보완 식품은 무엇입니까?
Pregnancy Birth and Baby에 따르면 처음으로 아기에게 투여되는 MPASI에는 철분이 포함되어야 합니다.
철분 함량이 아기의 첫 번째 고형 음식에 있어야 하는 이유는 아기의 철분 공급이 대부분 생후 6개월부터 감소하기 시작하기 때문입니다.
따라서 붉은 고기, 닭고기, 생선과 같이 철분이 풍부한 이유식을 선택하는 것이 좋습니다.
붉은 고기, 닭고기, 생선은 단백질의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 철분과 아연도 풍부합니다.
사실, 이러한 동물성 단백질 공급원의 철분 함량은 야채와 과일의 철분보다 더 많은 경향이 있습니다.
또 다른 옵션은 두부, 템페 또는 콩의 식물성 단백질 공급원과 채소의 섬유질 공급원을 추가로 제공할 수 있습니다. 그러나 항상 아기의 나이에 따라 음식의 질감을 조절하십시오.
모유 수유와 보충 수유의 균형을 맞추는 방법은 무엇입니까?
유아를 위한 분유 및 고형 식품뿐만 아니라 모유 및 보완 식품의 공급도 균형을 이루어야 합니다.
즉, 매일 아기의 필요와 수유 일정에 따라 모유 수유 및 보충 수유의 양을 조정해야 합니다.
간접적으로, 아기가 우유를 마실 때까지 주요 음식, 간식 또는 이유식을 먹는 시간을 인식하는 데 익숙해지는 데 도움이 됩니다.
혼동하지 않도록 모유 수유와 아기를 위한 보완 식품의 균형을 맞추는 방법은 다음과 같습니다.
1. 모유 수유 및 이유식 제공 일정 파악
나이가 많은 어린이와 성인과 마찬가지로 아기도 조기 수유 일정을 가져야 합니다.
이 방법은 아기가 모유 수유만 하다가 고형 음식을 먹는 법을 배울 때까지 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다.
모유수유와 보충수유가 보다 최적이고 균형을 이루기 위해서는 연령에 따른 아기의 보충수유 일정에 주의를 기울여야 합니다.
일반적으로 아침에 먼저 모유를 먹인 다음 잠시 후 보완 식품을 먹입니다.
그런 다음 MPASI 일정은 아기를 위한 간식, 점심, 모유, 오후 간식, 모유 및 저녁 식사를 제공합니다.
마지막으로, 밤에도 계속해서 모유 수유를 함으로써 고형식을 먹기 시작하는 아기를 위해 모유 수유와 보완 식품의 균형을 맞추는 방법입니다.
아기의 모유수유 욕구에 따라 밤 22시, 24시, 3시경에 모유를 줄 수 있습니다.
그러나 이것은 필수는 아니며 아기가 다시 모유 수유를 원하는지 여부에 따라 선택 사항입니다.
아기가 푹 자고 밤에 까다롭거나 배고픈 것 같지 않으면 그 시간에 모유 수유를 하지 않을 수 있습니다.
더 이상 모유 수유를 하지 않는 아기의 분유 수유 일정은 모유 수유 일정에 맞춰 조정할 수 있습니다.
2. 아기의 필요에 따라 MPASI를 주십시오.
이유식의 양이나 부분은 연령 발달에 따라 달라질 수 있습니다.
모유에서 고형 식품으로의 도입 초기 또는 6개월이 된 아기는 일반적으로 소량의 제한된 양만 먹을 수 있습니다.
보완 식품을 알게 된 초기에는 고형 음식 섭취에 적응하기 때문에 아기가 마시는 모유의 양은 여전히 상당히 클 수 있습니다.
인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)에 따르면 아기들은 일반적으로 보충 수유를 시작할 때 약 3테이블스푼을 먹습니다.
생후 6~8개월에서 아기가 섭취할 수 있는 고형 식품의 양은 250ml(ml) 컵 크기로 약 3숟가락 정도입니다.
아기가 하루에 한 번 정도 단단한 음식을 먹는 법을 배웠다면 시간이 지남에 따라 아기의 식사 빈도는 8개월이 될 때까지 하루에 2-3번의 큰 식사로 증가했습니다.
또한, 9~11개월이 되면 한 끼에 이유식의 양이 약 250ml의 컵 크기로 증가합니다.
차이점은 이전에는 6-8개월령에 아기를 하루에 2-3번만 먹는 빈도였다면, 9-11개월에는 아기가 하루에 약 3-4번 먹을 수 있다는 것입니다.
단, 이 빈도는 메인 식사에만 적용되므로 아직 아기의 기호에 따라 간식(간식)을 위한 1~2회가 더 있습니다.
아기가 나이가 들어감에 따라 보충 수유와 모유 수유의 균형을 유지하는 것을 잊지 마십시오.
3. 모유수유와 보충수유 순서에 주의
생후 6개월부터는 아침, 점심, 저녁에 고형 식품 또는 보완 식품을 제공하고, 주요 식사 사이에 모유를 제공합니다.
일반적으로 모유 수유 및 보충 수유에 대한 규칙은 먼저 모유로 시작한 다음 보충 식품으로 계속됩니다.
이유식을 일찍 먹이면 아기가 이미 배부른 상태라 더 이상 모유 수유를 원하지 않을까봐 두려워하기 때문입니다.
마찬가지로 아기가 더 이상 모유를 먹지 않고 분유로 대체하는 경우입니다. 즉, 분유는 고형 음식보다 먼저 제공됩니다.
그런 다음 아기가 거의 1살이 되면 모유 수유와 보충 수유의 순서를 바꿀 수 있습니다.
따라서 먼저 MPASI를 투여한 다음 모유를 계속 먹습니다. 이는 아기가 모유나 분유에서 고형 식품으로 완전히 전환할 수 있도록 익숙해지고 준비시키는 것을 목표로 합니다.
MPASI로 모유 수유할 때 이것에 주의하십시오
사실 모유 수유는 아기에게 보완 식품과 함께 제공하는 것이 어렵지 않습니다.
그러나 모유 수유와 아기를 위한 보완 식품의 균형을 유지하기 위해 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
1. 아기에게 새로운 음식을 소개하는 데 시간이 걸립니다
아기에게 고형식이나 고형식을 주는 과정에서 물론 아기에게 소개하는 많은 음식 소스가 있습니다.
다양한 음식 소스에 대한 아기의 소개가 항상 순조로운 것은 아닙니다. 때때로 그는 새로운 음식을 쉽게 받아들일 수 있지만 때때로 특정 음식을 거부합니다.
아기에게 먹이를 주는 것으로 처음으로 먹이를 줄 수 있습니다(숟가락 먹이기).
아이가 새로운 음식을 줄 때 거부한다면 즉시 포기하지 말고 아이가 그것을 좋아하지 않는다고 결론을 내리지 마십시오.
일반적으로 아기가 음식을 좋아하는지 여부를 확인하려면 약 10-15번의 시도가 필요합니다.
음식을 15번까지 주었지만 아기가 잘 먹지 않거나 핥는 것조차 힘들다면 아기가 좋아하지 않을 가능성이 있습니다.
2. 아기에게 억지로 먹이지 마십시오.
모유나 분유를 마신 후 아기가 이미 포만감을 느낀다면, 아기가 수유 후 식사 시간에 음식을 다 먹도록 강요하지 마십시오.
아기가 어린 시절부터 자신의 배고픔과 충만함을 인식하는 법을 배우게하십시오. 이 방법은 아기의 영양 문제를 예방하면서 모유와 보완 식품 섭취의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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