"글꼴 두께: 400;">여기에서 코로나바이러스(COVID-19)에 대한 모든 기사를 읽으십시오.
COVID-19 발병은 현재 전 세계적으로 210,000명 이상의 사례를 발생시켰고 약 8,900명의 목숨을 앗아갔습니다. 인도네시아에서는 사례가 200명으로 증가했고 19명의 환자가 사망했습니다. 따라서 인도네시아 정부는 자국민에게 집에 머물 것을 촉구합니다. 하지만 시간이 지날수록 많은 사람들이 지루함을 느끼기 시작하고 집에서 격리하는 동안 지루함을 극복하기 위해 어떤 활동을 해야 할지 고민하게 됩니다.
집에서 격리하는 동안 지루함을 극복하는 재미있는 활동 아이디어
COVID-19와 관련된 증상이 나타나지 않더라도 집에 머무르는 것이 얼마나 중요한지 궁금해 하시는 분들이 계실 것입니다.
COVID-19를 유발하는 바이러스, 즉 SARS-CoV-2의 전파 및 확산 속도가 상당히 높습니다. 전문가들은 또한 바이러스가 소독제로 청소하지 않으면 표면에서 최소 3일 동안 생존할 수 있다고 믿고 있습니다.
그 결과, 감염된 환자의 타액이 튀긴 물체를 우발적으로 만질 위험이 상당히 높습니다. 따라서 인도네시아를 포함한 여러 국가의 정부는 자국민에게 집에 머물 것을 촉구했습니다.
바이러스의 확산을 줄이는 것은 좋지만, 물론 집에서 격리하면 포화 상태가 될 것입니다. 실제로 미국 심리학회(American Psychological Association)에 따르면 일상 활동을 줄이고 집에 머무르는 것은 스트레스, 불안 및 좌절로 이어질 수 있습니다.
지루함을 극복하기 위해 다양한 일들이 벌어지지만, 친구나 여자친구를 만나거나, 밖에 나가거나, 그냥 산책을 하고 싶은 욕구는 멈출 수 없다.
그렇다면 집에서 격리하는 동안 지루함을 극복하기 위해 어떤 활동을 할 수 있을까요?
1. 격리 중 친구에게 전화하기
집에서 격리하는 동안 지루함을 극복하기 위해 할 수 있는 활동 중 하나는 정기적으로 친구와 연락하는 것입니다. 늦었는지 모르겠어 영상 통화 또는 메시지를 교환하는 것은 적어도 그들이 어떻게 되는지 알아내기 위해 행해질 수 있습니다.
다른 사람들과의 직접적인 상호 작용이 크게 줄어들 수 있지만 심리학자들은 지금 기술을 사회적 지원에 사용할 것을 권장합니다.
슬프고, 지루하고, 불안하고, 좌절감을 느낀다면 지금 기분이 어떤지 믿을 수 있는 사람에게 이야기해 보세요. 비슷한 상황에 있는 친구에게 연락을 시도할 수도 있습니다.
그렇게 하면 코로나19와 관련이 없을 수도 있는 서로의 삶에 대한 재미있는 대화를 통해 집에서 격리해야 하는 지루함을 극복할 수 있을지도 모른다.
2. 집에서 운동하기
다른 사람들과 소통하는 것 외에도 집에서 운동하는 것도 격리 기간 동안 지루함을 이겨낼 수 있는 재미있는 활동에 대한 아이디어가 될 수 있습니다.
왜 집에서? 그 이유는 가입한 체육관이나 피트니스 센터가 문을 닫았기 때문입니다. 몸이 건강을 유지하고 시간을 보내는 활동이 되기 위해서는 집에서 운동을 하는 것도 하나의 선택이 될 수 있다.
요가, 런닝머신에서 달리기, 기타 유산소 운동 등 방을 나갈 필요 없이 집에서 할 수 있는 운동에는 여러 가지가 있습니다.
단, 운동기구의 청결도와 방의 컨디션에 신경쓰는 것 잊지마시죠? 신체 활동을 통해 엔돌핀을 증가시키고 면역 체계 기능을 저하시킬 수 있는 스트레스 반응에 대응할 수 있습니다.
운동을 시작하는 데 어려움이 있는 경우 YouTube 또는 온라인 지침을 제공하는 기타 플랫폼에서 자습서를 찾아보십시오.
3. 보류 중인 취미 재개
보류 중인 취미를 계속하는 것도 집에서 격리해야 할 때 지루함을 극복하기 위한 흥미로운 활동 선택이 될 수 있습니다.
취미라는 단어는 때때로 사소하고 간과하기 쉬운 것처럼 들릴 수 있지만, 그것은 당신의 야망과 정체성에 계속 연결될 수 있는 방법이 될 수 있습니다.
취미를 가지려면 새로운 기술이 필요하기 때문에 나이가 들수록 마음이 날카로워질 수 있기 때문입니다. 사실, 취미는 신체적, 정신적 건강에도 좋습니다.
COVID-19에 대한 뉴스와 여행하지 말라는 조언은 확실히 스트레스와 포만감을 유발할 수 있으므로 취미는 이 세계적 대유행 속에서 '제정신'을 유지하기 위한 탈출구가 될 수 있습니다.
예를 들어, 과거에는 보류 중인 읽기를 재개할 적절한 시간을 찾지 못할 수 있습니다. 중간에 읽었던 책이나 소설을 다시 펼쳐 보십시오.
사실, 당신과 당신 주변 사람들이 겪고 있는 일에 대한 시나 이야기를 쓰는 것은 작문 능력을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또는 다음과 같이 관심 있는 주제에 대한 온라인 과정을 검색할 수 있습니다. 코딩 , 디지털 마케팅, 뜨다.
4. 영화나 TV 시리즈 보기
직장이나 학업으로 인해 지연된다고 생각했던 모든 것이 실제로 COVID-19 발생 기간 동안 계속될 수 있습니다. 집에서 격리하는 동안 지루함을 극복하는 또 다른 활동 아이디어는 영화나 TV 시리즈를 보는 것입니다.
바이러스 전파의 위험이 높은 곳이라는 점을 감안하면 굳이 영화관에 가지 않아도 된다. 단순히 오래된 영화 카세트를 검색하고 무료 또는 유료 영화 스트리밍 서비스를 제공하는 웹 사이트를 찾는 것은 집에서 지루함을 유지하는 방법이 될 수 있습니다.
혼란스럽다면 친구들에게 재미있는 쇼를 추천해달라고 물어보세요. 하지만 너무 길고 잦은 영화 마라톤은 건강에 좋지 않습니다. 따라서 텔레비전 화면이나 노트북을 너무 오래 쳐다보지 않도록 하는 다른 활동과 이 한 가지 활동을 함께 하십시오.
5. 자가격리 중 잠시 외출
언제 사회적 거리두기 자택 격리가 진행 중인 경우 긴급한 일을 제외하고는 집에 머물고 여행을 거의 하지 말라는 권고가 있을 수 있습니다.
하지만 집에서 격리 기간 동안 지루함을 이겨내기 위한 활동으로 잠시 자연을 즐기는 것도 나쁘지 않다.
골목 끝에 있는 이웃집까지 찾아가지 않아도 된다. 서로 꽤 넓은 거리를두고 태양 아래에서 걸을 수 있습니다.
햇볕을 쬐며 비타민D를 섭취하면서 틈틈이 들판에서 스트레칭을 하는 것도 괜찮다. 10~20분 후, 푸른 나무와 풀밭이 있는 것만으로도 충분하다고 느끼면 집으로 돌아가 해야 할 일을 계속할 시간입니다.
신종 코로나바이러스 감염을 예방하기 위해 이 영양소를 섭취하세요
6. 요리
특히 직접 만드는 경우 맛있는 음식을 좋아하지 않는 사람이 있습니까? 집에서 격리하는 동안 요리를 하는 것은 지루함을 이겨낼 재미있는 활동을 위한 아이디어로 밝혀졌다.
배를 채울 수 있는 것 외에도 음식을 사기 위해 집을 떠날 필요가 없으므로 전염 위험이 높아질 수 있습니다.
사실 집에서 요리를 하면 가족들과 함께 먹기 좋은 건강식을 조절할 수 있다.
집에 있는 재료로 일주일 동안 만들 수 있는 모든 요리의 목록을 만드는 것으로 시작할 수 있습니다. 신체의 일일 영양소와 비타민이 충족되는 한 간단한 조리법은 문제가 되지 않습니다.
집에 있는 다른 가족들과 집에서 격리 기간 동안 지루함을 극복하기 위한 활동에 대해 실제로 논의할 수 있습니다. 또한 지루하거나 지루함을 느끼지 않도록 평소와 같이 일상 활동을 계속하도록 노력하십시오.
함께 코로나19를 이겨냅시다!
우리 주변의 코로나19 전사들의 최신 정보와 이야기를 팔로우하세요. 지금 커뮤니티에 가입하세요!
