심심할 때 어떻게 하세요? 대부분의 사람들이 같은 생각을 합니다. 즉, 지루할 때 종종 졸립니다. 그 전에는 졸음이 없었습니다. 지루할 때 졸리는 이유가 과학적으로 설명될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이것이 지루할 때 잠이 오고 싶은 이유입니다.
잠들기 지루한 느낌? 이것이 이유라고 밝혀졌습니다.
하루에도 누군가를 기다리거나 프레젠테이션을 듣거나 사무실에서 회의를 하다가 지루함을 느낄 때가 많습니다. 다시 생각해봐, 그런 일이 일어났을 때 기분이 어땠니? 갑자기 졸리다? 예, 이것은 매우 자연스러운 일입니다. 분명히이 상태는 과학적으로 설명 될 수 있습니다.
그래서 벚꽃의 나라 연구에 따르면 지루할 때 졸음이 오는 것은 뇌의 신호 때문입니다. 이 사실은 연구자들이 쥐를 대상으로 실험을 했을 때 밝혀졌습니다. 이 연구에서 그들은 쥐의 신경 활동과 행동을 조사했습니다. 그런 다음 연구 끝에 권태가 뇌를 자극하여 더 졸리다는 사실이 밝혀졌습니다.
지루함을 느끼면 뇌가 자동으로 졸음을 증가시킨다
예, 당신은 당신의 뇌가 갑작스런 졸음의 원인이라고 말할 수 있습니다. 네이처 커뮤니케이션즈(Nature Communications)에 발표된 연구에서 측좌핵(nucleus accumbens)이라는 뇌의 일부가 있습니다.
측좌핵은 뇌에서 즐거운 정보를 받아들이고 체내 호르몬인 아데노신의 양을 조절하는 등 다양한 역할을 하는 뇌의 일부입니다. 아데노신 호르몬은 수면을 자극하고 결국 잠들게 하는 호르몬이므로 이 호르몬을 흔히 수면 호르몬이라고 합니다.
글쎄, 그 시간에 하고 있는 흥미로운 활동이 없어 지루함이 닥치면 측좌핵에 영향을 미칠 것입니다. 뇌의 해당 부분은 정보나 즐거운 자극을 받지 못하므로 지루해지며 결국 아데노신 수치가 상승합니다.
아데노신 수치가 상승하고 체내에 풍부하면 곧 눈이 아프고 졸립니다. 이것이 지루할 때 졸리게 만드는 것입니다.
회의 중인데도 졸리니까 계속 하품을 하세요. 무엇을 할까요?
회의 중 심심하면 나도 모르게 졸음이 몰려와 계속 하품을 하게 된다. 사실, 당신은 중요한 활동을 하고 있습니다. 따라서 이 문제를 해결하려면 다음을 수행할 수 있습니다.
- 심호흡을 하세요. 이렇게 하면 산소가 몸에 제대로 들어갈 수 있습니다. 아마도 그 당시에는 지루함 때문에 뇌에 공기가 부족했을 것입니다.
- 시원한 음료를 마시는 시간을 가져보세요. 술을 마실 수 있다면 찬물을 마셔 뇌를 식혀서 하품을 계속하지 않도록 한다.
