열심히 세수를 하고 있는데 피부가 여전히 푸석푸석한 이유는? 또는 피부 미백 성분이 함유된 보습제를 자주 사용했지만 여전히 피부에는 큰 변화가 없다. 네, 칙칙한 피부를 없애려면 미용 제품만 사용하는 것이 아니라 생활 습관도 바꿔야 합니다. 많은 사람들은 특정 습관이 실제로 피부를 건강하지 않게 만든다는 사실을 깨닫지 못합니다. 그렇다면 피부를 칙칙하고 화사하지 않게 만드는 습관은 무엇일까요?
매일 할 수 있는 칙칙한 피부를 만드는 습관
1. 늦게까지 깨어있는 것을 좋아한다
피부가 칙칙하다고 생각된다면 최근 수면 일정이 어땠는지 다시 한 번 살펴보세요. 피부가 환해지기 힘든 원인 중 하나일 수도 있다. 그 이유는 신체가 수면 상태에 있을 때 면역 체계가 콜라겐과 케라틴을 형성하기 때문입니다. 이 두 물질은 피부를 강화하고 영양을 공급하는 데 유용합니다.
늦게까지 깨어 있기 때문에 이러한 물질이 체내에서 생성될 가능성이 없습니다. 결과적으로 피부가 칙칙해 보이고 눈가가 두꺼워지고 색이 어두워집니다. 따라서 매일 밤 7-8시간 동안 잠을 자도록 노력하고 매일 규칙적인 수면 일정을 설정하십시오.
2. 스트레스를 관리할 수 없다
최근에 스트레스를 받고 우울해 했을 수도 있습니다. 스트레스는 피부를 칙칙하고 주름지게 만들 수 있습니다. 사실 스트레스는 정상이지만 너무 오래 지속되면 피부 건강을 비롯한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 잘 관리해야 합니다.
심호흡을 하거나 따뜻한 허브차를 마시는 것과 같은 진부한 제안이 여전히 스트레스 해소에 충분하지 않다면 마사지와 같은 몸과 마음을 진정시키는 다른 방법을 시도해 보십시오. 마사지는 혈액 순환과 림프 생성을 개선하고 독소 제거를 가속화하며 피부 조직으로의 산소와 영양분의 흐름을 가속화할 수 있습니다. 필요한 경우 중요한 행사에 참석하기 전에 시간을 내어 마사지를 받아 피부가 더 건강하고 빛나게 보이도록 하세요.
3. 단 음식을 많이 먹는다
단 음식을 먹으면 피부가 칙칙해질 수 있으므로 주의하십시오. 여러 연구에 따르면 설탕을 너무 많이 섭취하면 피부가 손상될 수 있습니다. 따라서 종종 단 음식을 먹으면 혈당 상승으로 인해 체내 인슐린 호르몬 수치가 증가합니다.
글쎄, 너무 많은 인슐린 호르몬은 신체의 거의 모든 부분에서 염증을 자극할 수 있습니다. 이 염증은 건강한 피부를 유지하는 데 필요한 콜라겐 물질을 손상시킵니다. 마지막으로 피부는 칙칙해지고 늙어보이며 주름이 많습니다.
4. 적극적인 흡연
당신이 적극적인 흡연자라면 피부가 쉽게 밝아질 것이라고 기대하지 마십시오. 흡연은 피부 손상의 원인 중 하나이기 때문입니다. 담배를 많이 피우는 사람은 담배를 피우지 않는 사람에 비해 얼굴에 주름이 생길 위험이 최대 5배나 높습니다. 또한, 심한 흡연자는 피부암에 더 취약한 것으로 간주됩니다.
흡연은 또한 혈관 내막을 손상시켜 영양이 풍부한 혈액이 피부로 흐르는 것을 감소시킬 수 있습니다. 실제로 10분 동안 담배를 피우는 것만으로도 1시간 동안 피부에 공급되는 산소가 감소합니다.
물론, 이것은 피부를 주름지고, 부서지기 쉽고, 수리하기 어렵게 만듭니다. 그럼에도 불구하고 설문 조사에 따르면 성형 외과 의사의 40 %가 흡연 환자의 피부가 복구하기 매우 어렵 기 때문에 수술을 거부합니다.
5. 술을 좋아한다
더 부드럽고 탄력 있어 보이는 피부를 갖고 싶다면 알코올을 줄이고 하루 종일 더 많은 물을 마셔야 합니다.
알코올 음료는 몸을 탈수시킵니다. 따라서 알코올 음료의 소비를 하루 최대 한 잔으로 제한하십시오. 또한, 부기를 유발하는 모세혈관 누출의 위험 증가를 방지하기 위해 취침 3시간 전에 알코올 음료를 중단하는 것이 가장 좋습니다.
