독특한 맛과 실용적인 조리 방법은 라면 애호가들의 주요 매력입니다. 단, 라면에 중독되신 분들은 주의하세요. 그 이유는 라면을 과도하게 섭취하면 건강에 매우 위험하기 때문입니다.
문제는 많은 사람들이 라면을 끊는 데 어려움을 겪는다는 점이다. Eits, 당신은 알다시피 불가능을 의미하지 않습니다. 다음은 적용할 수 있는 라면 중독을 극복하는 6가지 팁입니다.
라면에 중독된 너의 특징
문제의 근본을 해결하기 전에 아래의 징후를 확인하십시오. 다음과 같은 조건이 당신의 상황에 맞다면 당신은 라면에 중독되었다는 뜻입니다.
- 밥을 먹고 배가 고프지 않은데도 라면이 먹고 싶은 욕구가 생기는 경우가 많다.
- 결국 라면을 먹으면 과식하게 된다. 예를 들어 최대 2인분 이상.
- 라면을 먹고 나면 죄책감이 들지만 기회가 있을 때마다 계속 먹을 것입니다.
- 라면을 먹을 핑계를 찾고 있습니다.
- 예를 들어 부모나 파트너와 같은 다른 사람들로부터 이 중독을 은폐하려고 합니다.
- 체중 증가와 같이 국수를 너무 많이 먹는 것의 위험성을 알거나 경험했음에도 불구하고 스스로를 제어할 수 없습니다.
인스턴트 라면 섭취를 멈추거나 줄이는 방법
위의 중독 징후가 3~4개 이상 나타나면 라면 섭취를 줄이기 위한 조치를 취해야 합니다. 어디서부터 시작해야 할지 혼동되지 않도록 다음 지침에 주의하십시오.
1. 당장 멈추지 마라
즉시 라면을 아예 먹지 않으려고 하는 것은 잘못된 것입니다. 작동하는 대신 이 방법은 실제로 더 많은 갈망을 갖게 할 것입니다. 따라서 라면 섭취 빈도를 천천히 줄이십시오.
예를 들어, 거의 매일 국수를 먹습니다. 빈도를 일주일에 두 번으로 제한하십시오. 성공하면 다시 일주일에 한 번으로 줄이십시오. 그리고 국수를 먹고 싶은 충동이 일어날 때 자제할 수 있을 때까지 계속합니다.
2. 면양념장을 천연조미료로 대체
인스턴트 라면을 만드는 이유 수집 고소한 맛이다. 현대인의 혀는 실제로 짠맛, 단맛, 매운맛과 같은 강한 음식 맛에 쉽게 중독되도록 진화했습니다. 따라서 라면에 대한 갈망을 멈추는 한 가지 방법은 맛을 바꾸는 것입니다.
면을 먹을 때는 인스턴트 향신료를 버리고 천연 향신료로 대체한다. 마늘, 후추, scallion, 소금, 고추, 고수풀은 당신의 선택일 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 혀는 이러한 자연적인 맛에 익숙해질 것입니다.
3. 야채나 리얼 치킨 등 건강에 좋은 음식 추가
라면에서 다른 건강 식품으로 쉽게 전환하려면 좋아하는 라면과 건강 식품을 섞어보세요. 겨자잎, 당근, 청경채, 케일 또는 브로콜리를 추가합니다. 공장에서 가공한 미트볼로 라면을 먹는 대신 진짜 닭고기나 소고기를 넣어야 한다. 또한 건강에 좋은 음식을 먹는 데 익숙해지고 영양이 거의 없는 라면을 버리기 시작할 것입니다.
4. 라면을 집에 두지 마세요
집에 생필품이 있다면 국수를 먹고 싶은 유혹을 받기 쉽습니다. 따라서 인스턴트 라면을 한 팩 이상 사지 마십시오. 갈망은 보통 잠시 후 또는 다른 음식을 먹으면 저절로 사라집니다.
그래도 라면이 먹고 싶은 마음이 든다면 가까운 가게로 걸어가세요. 이 트릭은 몸을 위해 건강하게 걷는 것 외에도 시간을 벌어서 갈망이 저절로 사라지도록 합니다. 당신은 또한 매우 갈증이 될 수 있습니다. 당신은 또한 국수를 사기 전에 물을 많이 마시고 배부르게 될 것입니다.
5. 요리 배우기
어떤 사람들은 준비하기가 너무 쉽기 때문에 라면에 중독됩니다. 특히 배가 고픈 경우. 이 습관을 바꾸려면 요리를 배우십시오. 오믈렛과 같은 간단한 요리부터 수프와 같은 매우 복잡한 요리에 이르기까지 다양합니다. 요리를 할 수 있다면 더 창의적이고 배고플 때 라면을 선택하지 않을 것입니다.
6. 다른 사람들에게 도움을 요청하십시오
모든 방법을 사용했지만 성공하지 못했다면 다른 사람의 도움이 필요합니다. 파트너나 가까운 친구와 같이 가까운 사람에게 도움을 요청하십시오. 그 중 하나는 함께 있을 때 라면을 먹지 않는 것입니다. 매우 심하면 중독 극복을 도울 수 있는 심리학자나 치료사를 만날 수도 있습니다.
