건강하고 중단 없는 임신은 대부분의 여성의 희망입니다. 그러나 임신 중 과체중과 같이 건강에 영향을 줄 수 있는 상태가 있을 수 있습니다. 발생할 수 있는 위험은 무엇이며 몸을 건강하게 유지하는 방법은 무엇입니까? 여기에서 전체 설명을 확인하세요.
임신 중 과체중의 위험
임신 전 이상적인 체중을 유지하는 것은 임신 합병증을 예방하기 위해 엄마가 할 수 있는 일 중 하나입니다.
Mayo Clinic의 말을 인용하면 임신 중 체질량 지수(BMI)가 높으면 뱃속에 있는 산모와 아기의 건강에 상당한 영향을 미칩니다.
체중이 임신 중 영양 상태와 건강에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 임신을 계획할 때 체중을 유지하는 것이 결코 아프지 않습니다.
다음은 임신 중 과체중 또는 비만일 때 산모와 아기 모두에게 임신 합병증에 대한 가능한 위험입니다.
1. 임신성 당뇨병
임신 검진 시 의사가 임신성 당뇨병의 증상 여부를 진단할 가능성이 있습니다.
임신 중에는 흔히 발생하지만 인슐린 저항성과 출산 후 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
2. 자간전증
임신 중 과체중의 또 다른 위험은 자간전증입니다. 고혈압 장애는 신체의 상태에 영향을 줄 수 있기 때문에 매우 심각합니다.
혈압 외에도 신장 및 간과 같은 다른 기관도 제대로 기능하지 않을 수 있습니다.
3. 수면무호흡증
임신 중 과체중이나 비만은 수면 무호흡증과 같은 수면 장애와도 관련이 있습니다.
이 상태는 산모를 더 빨리 피곤하게 만들고, 고혈압을 일으키고, 심장 및 폐 장애를 일으킬 수 있습니다.
4. 유산
임신 중 과체중인 여성은 유산의 위험이 더 높습니다. 즉, 아기는 재태 연령이 20주가 되기 전에 사망합니다.
5. 사산
임신 중 비만은 또한 산모의 발달 위험을 증가시킵니다. 사산. 즉, 임신 20주 후에 아기가 자궁에서 사망한 상태입니다.
이러한 체중 증가는 또한 임신 37-42주에 발생하는 사산의 거의 25%와 관련이 있습니다.
6. 조산아
임신 중 과체중이 자간전증과 관련이 있는 경우에도 조산이 발생할 수 있습니다.
이는 자간전증이 태아에 대한 영양소 억제의 원인이 되어 발달을 방해할 수 있기 때문입니다.
7. 거대증
산모 외에도 임신 중 과체중은 자궁 내 아기의 성장에 영향을 줄 수 있습니다.
이 상태는 거대체(macrosomia)로 알려져 있으며, 이는 신생아가 평균보다 훨씬 크므로 부상 및 기타 건강 문제의 위험이 있음을 의미합니다.
8. 혈전
임신 중 과체중으로 인한 위험한 혈액 응고 문제는 정맥 혈전 색전증입니다.
이것은 혈전이 떨어져 뇌, 폐, 심장과 같은 신체의 다른 기관으로 이동하는 상태입니다.
임신 중 일반적인 체중 증가
임신 중 과체중이더라도 영양 요구 사항과 의사의 조언에 따라 체중을 늘려야 합니다.
다음은 다음을 포함하여 임신 중 권장되는 체중 증가 지침입니다.
- 임신 상태 저체중, 약 12-18kg의 체중 증가.
- 이상적인 체중을 가진 임신, 약 11-15kg의 체중 증가.
- 임신 초과 중량, 체중 증가는 약 6-11kg입니다.
임산부는 체중 감량에 집중할 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 비만이나 과체중 상태에서도 건강한 임신을 유지하는 방법입니다.
의사의 감독 없이 임신 중에 체중을 줄이려고 하면 위험 및 기타 임신 합병증이 발생할 수 있습니다.
임신 중 건강한 몸을 유지하는 방법
임신 중 과체중 문제는 누구에게나 발생할 수 있습니다. 위험에도 불구하고 너무 낙심하거나 너무 걱정해서는 안 됩니다.
또한 비만 상태의 산모도 건강한 임신을 할 수 있습니다. 이것은 음식과 신체 활동 모두에서 의사의 감독이 필요합니다.
임신 중에 과체중이더라도 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
1. 임신 검진을 한다
산전 관리는 산모가 임신 중에 받을 수 있는 의료입니다. 괜찮다고 느끼더라도 정기적으로 의사와 상담하십시오.
포도당 선별 검사, 체중 및 초음파 검사를 위해 이 작업을 수행해야 합니다.
2. 건강한 음식 먹기
또한 임신 중 과체중의 위험을 증가시키지 않도록 적절한 영양 및 영양에 대해 의사와 상담하십시오.
또한 임산부는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민의 함량이 충분하도록 건강식에 주의
배고픔을 자주 느낀다면 식사를 더 자주 하되 필요한 칼로리는 동일하게 하는 것이 좋습니다.
3. 신체 활동하기
임신이 모든 신체 활동을 줄이는 것은 아니라는 것을 잊지 마십시오. 또한 임신 중 좋은 활동과 운동에 대해 의사와 상의하십시오.
임신 중 과체중이라면 하루에 5~10분 동안 걷기나 수영과 같은 운동으로 시작할 수 있습니다.
하루에 적어도 30분 동안 활동적인 상태를 유지할 수 있도록 이 습관을 연습해야 합니다.
