생일이 곧 다가오나요? 아니면 오늘이 당신의 생일입니까? 일반적으로 생일이 다가오면 그의 새 시대를 환영하고 싶기 때문에 설렘, 행복, 설렘을 느낄 것입니다. 또는 가장 가까운 사람들과 특별한 날을 축하할 수 있기 때문에 많은 사람들이 행복을 느낍니다. 하지만 생일에 행복하지 않다면? 생일이 다가오면 행복하기보다는 절망적이고 슬플 것입니다. 생일 우울증이라고도 하는 생일 우울증을 겪고 있을 수 있습니다. 생일 블루스는 무엇입니까? 증후군이 위험한가요? 여기에서 답을 확인하세요.
생일 블루스, 행복한 날이 슬퍼질 때
생일 블루스는 생일이 다가오거나 생일이 도래할 때까지 이어지는 슬픔, 절망, 우울, 불행의 감정입니다. 이상하게 들릴지 모르지만 실제로 이 증후군은 실제로 발생하며 소수의 사람들이 경험하지 않습니다. 생일 우울증은 모든 사람이 경험할 수 있다는 많은 연구가 있습니다.
대부분의 경우 이 증후군은 노인에게서 발생합니다. 다양한 연구에 따르면 생일에 대한 스트레스와 슬픔은 나이가 드는 것에 대한 두려움에서 비롯됩니다. 대부분의 사람들은 노년의 삶에 대해 불안을 느끼며 우울증에 이를 정도입니다.
다른 연구에서는 이것이 각 개인의 심리적, 사회적 문제로 인해 발생한다고 명시되어 있습니다. 나이가 든다는 느낌이 들 수도 있지만, 지금까지 인생의 꿈과 목표는 이루지 못했습니다. 이와 같은 일들은 사람들로 하여금 자신의 생일에 생일 우울감이나 우울증을 경험하게 만듭니다.
사실, 그 연구는 생일 블루스가 높은 사망률을 유발할 수 있음을 발견했습니다. 이것은 생일 블루스를 경험하는 사람들이 심장 마비 또는 고혈압을 경험하도록 사라지지 않는 우울증과 관련이 있습니다. 실제로 스트레스를 적절히 관리하지 않으면 심장병이 발생할 수 있다는 것이 입증되었습니다.
생일에 우울증이나 슬픔을 피하는 방법은 무엇입니까?
생일 블루스를 경험했다면 다음 팁을 따르면 더 가볍고 편안한 느낌으로 생일을 즐길 수 있습니다.
- 배우자, 가족, 가까운 친척 등 자신을 사랑하고 소중히 여기는 사람들을 항상 기억하십시오. 일 년에 한 번 이 순간을 그들과 함께 보내십시오.
- 다른 사람들과 함께하십시오. 심심하거나 생일을 너무 축하하고 싶지 않다면 사교 활동을 하고 도움이 필요한 사람들과 나눌 수 있습니다. 이 활동은 스트레스를 줄이고 더 감사하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 나이가 들면 어떤 유익과 좋은 일이 생길지 생각해 보십시오. 연구에 따르면 나이가 들수록 문제 해결 능력이 향상됩니다.
- 또한 정기적으로 운동을 하거나, 야외로 나가 자연을 즐기거나, 좋아하는 모든 것을 하면서 시간을 보낼 수 있습니다.
- 당신의 능력에 따라 더 현실적이고 삶의 목표를 세우십시오.
