심장마비는 남녀노소, 남녀노소 누구나 경험할 수 있습니다. 그러나 과체중 또는 비만인 사람을 포함하여 일부 사람들은 심장마비에 걸릴 위험이 더 높습니다. 비만이 심장마비를 유발하거나 원인이 되는 정확한 이유는 무엇입니까? 아래에서 전체 설명을 확인하세요.
비만은 어떻게 심장마비를 일으키나요?
비만은 이제 현대 사회, 특히 도시 공동체의 골칫거리입니다. 과학의 발달로 인해 사람들은 비만으로 인한 위험을 경계하게 되었습니다. 덜 매력적으로 보이는 것 외에도 그 이면에는 위협적인 질병이 많이 있습니다.
한때 노인들만 겪었던 심장마비가 이제는 끊임없이 자신을 창조하고 표현하는 젊은 세대를 위협하기 시작했다. 생활 방식의 변화,식이 요법, 신체 활동 및 스트레스 수준은 치명적인 심장 마비를 일으키는 비만의 주요 원인입니다.
Obesity Action Community에 발표된 기사에 따르면 과체중 또는 비만은 실제로 심장마비로 이어질 수 있는 위험 요소 중 하나입니다. 다음은 몇 가지 이유입니다.
콜레스테롤 수치 증가
예를 들어, 과체중일 때 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치도 증가합니다. 뿐만 아니라 몸에 좋은 콜레스테롤 수치도 감소합니다. 실제로 좋은 콜레스테롤(HDL)은 신체의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.
이것은 물론 비만으로 인해 심장마비의 위험이 증가하게 됩니다. 콜레스테롤이 증가하면 심장 동맥에 콜레스테롤 플라크가 형성되어 나중에 폐색을 일으킬 수 있기 때문입니다.
고혈압을 증가
비만은 또한 심장마비의 위험 요소인 고혈압을 증가시킬 수 있습니다.
비만인 사람은 혈관에 플라크가 형성될 위험이 높아 혈관이 좁아집니다. 이것은 심장이 신체에 필요한 산소와 기타 영양소를 공급하기 위해 더 열심히 펌프질해야 하도록 만들 것입니다. 그것은 정상 혈압을 높은 혈압으로..
그렇게 하면 고혈압이 있어도 놀라지 마십시오. 비만으로 인해 발생하는 상태는 심장마비의 위험을 증가시킵니다.
혈당 수치 증가
콜레스테롤과 고혈압뿐만 아니라 비만하면 혈당 수치도 증가할 수 있습니다. 혈당 수치가 증가하면 당뇨병 발병 위험도 증가합니다. 사실, 비만으로 인한 상태는 심장마비의 위험을 증가시키는 상태 중 하나입니다.
미국 심장 협회(American Heart Association)에 따르면 당뇨병을 앓고 있는 전체 노인의 최소 68%가 일반적으로 심장마비를 앓고 있습니다. 따라서 당뇨병이 있지만 심장마비 진단을 받지 않았다면 지금이 심장마비를 예방하기 위한 조치를 취해야 할 때입니다.
비만 여부를 알아보기 위해 체중을 측정하는 방법
자신이 비만인지 확인하기 위해 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.
BMI 계산기 사용하기
비만이 심장마비의 위험을 증가시킬 수 있다는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 그러나 현재 이상적인 체중인지 아니면 과체중인지 헷갈릴 수 있습니다. 알아보려면 에서 BMI 계산기를 사용하여 체질량 지수 또는 BMI를 계산할 수 있습니다.
BMI 계산을 사용하여 키와 체중을 측정할 수 있습니다. 집에서 스스로 할 수 없다면 가까운 병원에 전문적인 의료 도움을 요청할 수 있습니다.
키와 체중 계산을 사용하면 BMI를 더 쉽게 제어할 수 있습니다. BMI 점수는 저체중, 이상적, 과체중 또는 비만의 네 가지 범주 중 하나로 그룹화됩니다.
비만인 경우 심장 건강 상태를 의사에게 확인하는 것이 중요합니다. 최소한 비만이 심장마비를 일으켰는지 여부는 알아야 합니다. 그렇다면, 귀하와 귀하의 의사는 심장마비를 올바른 방법으로 치료할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 나타날 수 있는 심장마비 증상에 대해 더 주의할 수 있도록 예방에 대비할 수 있습니다.
그러나 여전히 근육량에주의를 기울여야합니다. 그 이유는 BMI 계산기가 이를 고려하지 않기 때문입니다. 이것은 BMI 수치가 과체중 또는 비만임을 나타낼 수 있음을 의미합니다. 사실, 몸을 더 무겁게 만드는 것은 지방이 아니라 근육량입니다.허리둘레 측정
계산기를 사용하는 것 외에도 허리 둘레를 측정하여 비만 여부를 알 수 있습니다. 목표는 신체의 복부나 허리에 지방이 너무 많은지 알아보는 것입니다. 허리 둘레가 클수록 그 부위에 더 많은 지방이 있습니다.
그러나 이 허리둘레 계산은 바지를 사기 위해 측정할 때와 같지 않음을 알아야 합니다. 허리둘레를 측정하려면 측정기가 필요하며, 이를 갈비뼈 아래쪽과 엉덩이 위쪽에 둡니다. 이상적인 크기의 경우 남성의 허리는 일반적으로 94센티미터(cm)입니다. 한편 여성의 이상적인 허리둘레는 80cm다.비만과 심장마비의 위험을 줄이는 방법
비만이 심장마비의 위험을 증가시킬 수 있다는 점을 감안할 때, 당신은 확실히 그것을 경험하고 싶지 않을 것입니다. 따라서 여전히 이상적인 체중 또는 정상 체중이라면 전반적인 신체 건강을 유지하기 위해 유지하십시오.
그러나 이미 비만인 경우 심장마비의 위험을 줄이기 위해 체중을 조절하는 것이 중요합니다. 억지로 할 필요 없이 천천히 시작해도 됩니다. 예를 들어, 음식의 올바른 부분으로 음식의 부분을 줄입니다.
또한 심장마비를 예방하기 위해 건강한 식단에 익숙해져야 합니다. 체중을 증가시킬 수 있는 음식을 피하십시오. 필요한 경우 건강에 해로운 음식을 피하기 위해 섭취하려는 각 포장 식품 라벨을 읽으십시오.
몸이 지방 연소에 더 활발하도록 규칙적으로 운동하는 것을 잊지 마십시오. 또한 심장마비로 이어질 수 있는 비만의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
