디지털 화면을 보려면 눈이 더 집중하고 더 열심히 일해야 하며 사람들이 눈 문제를 일으키기 쉽습니다. 디지털 화면의 장시간 시청으로 인해 가장 자주 발생하는 문제는 다음과 같습니다. 안구건조증(DE) 또는 안구건조증과 컴퓨터 비전 증후군(CVS) . 컴퓨터 비전 증후군 컴퓨터, 태블릿 또는 스마트 폰 계속해서. 이 질병의 증상은 두통, 흐린 시력, 목 통증, 피로, 눈의 통증, 안구 건조, 복시 및 현기증입니다.
안구건조증의 위험이 증가하고 컴퓨터 눈 증후군
디지털 시대에 글로벌 사람들은 이전 세대보다 일상 생활과 업무에서 기술에 더 의존하고 있습니다. HootSuite 및 We Are Social의 연구를 기반으로 합니다. 글로벌 디지털 보고서 2020 , 인도네시아는 매일 인터넷에 접속하는 시간이 가장 긴 국가 10위 안에 들었습니다.
인도네시아의 16-64세 인터넷 사용자는 하루 평균 8시간 36분을 인터넷을 사용합니다. 이 수치는 하루 6시간 43분 범위에 있는 평균 글로벌 인터넷 사용 시간을 초과합니다.
매일 디지털 화면에 장기간 노출되는 경우 사례 범위에서 안과 질환의 수가 증가합니다. 안구 건조 그리고 컴퓨터 시각 증후군 .
안구 건조 안구 건조증은 안구 표면에 잠재적인 손상과 함께 불편함, 시각 장애 및 눈물막 불안정성의 증상을 일으키는 눈물과 안구 표면의 다인성 질환입니다.
CVS는 화면 사용(컴퓨터, 태블릿 또는 태블릿)으로 인한 시각 및 눈에 보이는 근육과 관련된 증상의 스펙트럼을 나타냅니다. 스마트폰) 계속해서. 이 두 질환은 건조한 눈 및 CVS는 동시에 발생할 수 있고 종종 발생하며 서로 밀접하게 관련되어 있습니다.
일반적인 증상 컴퓨터 시각 증후군
- 눈의 건조 및 자극
- 눈에 불타는 감각
- 무기력증 또는 피로/긴장된 눈
- Epiphora 또는 과도한 찢어짐
- 충혈은 혈관에 과도한 혈액량이 있고 혈관이 확장되는 상태입니다. (눈이 빨개진다)
- 흐린 시야
- 복시 또는 음영시(복시)
- 빛 감도
- 색 지각의 일시적인 환상/기만.
이러한 증상 중 일부는 자극감, 작열감 및 건조감을 포함하여 안구 표면의 찢어짐 및 기능 장애로 인한 것으로 생각됩니다. 안정피로, 흐릿함 및 복시와 같은 증상은 표면 문제와 별도로 조절 시스템 및 안구 운동의 기능 장애로 인해 발생할 수도 있습니다.
기타 안과 관련 불만 컴퓨터 시각 증후군 목, 등, 어깨의 근골격계 통증을 포함합니다.
모든 컴퓨터 사용자의 50-90%가 증상을 경험하는 것으로 추산됩니다. 컴퓨터 비전 증후군. 컴퓨터 사용과 관련된 안구 손상은 여러 요인이 있으며 기기 유형과 사용 패턴에 따라 다를 수 있습니다.
디지털 스크린으로 인한 눈 문제의 치료 및 예방
신분증 안구 건조 부정적인 결과를 최소화하기 위해 필요한 조치 컴퓨터 비전 증후군.
- 손상을 방지하기 위해 ED의 기본 구성 요소를 처리합니다.
- 디스플레이 장치의 위치를 고정(영상 디스플레이 터미널) 또는 모니터 화면
- 화면 시간 제한 및 깜박임 수정
- 작업장 습도 최적화
디지털 스크린 사용과 관련된 눈 문제에 대한 처리는 환자의 작업 환경 조건에 따라 개별적으로 이루어져야 합니다. 그러나 권장되는 주요 치료법은 생활 습관을 적응시키는 것입니다.
피하는 방법 컴퓨터 시각 증후군
이상적으로 CVS는 디지털 화면을 응시하는 데 소요되는 시간을 줄임으로써 피할 수 있습니다. 다만, 직장이나 학교 사정으로 인해 불가능한 경우가 있습니다.
다음은 컴퓨터 화면으로 인한 눈의 피로를 줄이는 특정 습관입니다.
- 자세와 컴퓨터 화면이 팔 길이에 있고 눈 높이보다 약간 아래에 있는지 확인하십시오.
- 직접적인 시선과 화면 눈부심을 최소화하도록 화면을 재배치합니다. 그런 다음 컴퓨터 화면과 충돌하지 않도록 실내 조명을 조정합니다.
- 반사 방지 렌즈가 있는 특수 안경을 사용하여 청색광을 차단하고 흡수합니다.
- 20분마다 컴퓨터 화면을 응시하고 20초 동안 약 6미터 떨어진 물체에 초점을 맞추십시오.
- 눈을 촉촉하게 유지하려면 규칙적으로 눈을 깜박이는 데 집중하세요.
