생식기 포진은 언제든지 나타날 수 있는 재발성 질환입니다. 네, 의사에게 약을 복용했더라도 바이러스가 체내에서 평생 지속될 수 있기 때문에 헤르페스 증상은 언제든지 나타날 수 있습니다. 특히 건강에 해로운 음식을 먹는 습관이 있는 경우. 실제로 생식기 포진 재발을 유발하고 예방할 수 있는 음식은 무엇입니까?
생식기 포진의 증상은 무분별한 식사로 인해 재발할 수 있습니다.
당신은 당신의 친밀한 기관을 잘 돌보았지만 왜 헤르페스의 증상이 여전히 재발합니까? 이것은 매일 섭취하는 음식으로 인해 발생할 수 있습니다.
항상 건강에 좋다고 생각했던 음식이 헤르페스 증상에 도움이 될 수 있다고 생각할 수 있습니다. 증상을 완화하는 대신 반대 현상이 발생합니다. 생식기 포진의 증상은 잘못된 음식 선택으로 인해 종종 재발합니다.
뉴질랜드 헤르페스 재단에 따르면 생식기 포진이 있는 사람들은 아르기닌이 함유된 음식을 피하는 것이 좋습니다. 아르기닌은 실제로 신체에 좋은 일종의 준필수 아미노산입니다. 그러나 동시에 헤르페스 바이러스는 이 아르기닌을 성장시키고 헤르페스 증상을 유발하는 에너지원으로 만듭니다.
아르기닌을 함유한 식품의 예로는 초콜릿, 땅콩, 아몬드, 땅콩 버터, 씨앗, 귀리 및 귀리가 있습니다. 따라서 생식기 포진이 재발하지 않도록 이러한 음식을 제한하거나 피해야 합니다.
정제된 탄수화물과 설탕을 함유한 식품도 비슷한 효과를 보입니다. 파스타와 흰 빵과 같은 정제된 탄수화물은 면역 체계를 억제하고 실제로 신체를 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다.
마찬가지로 단 음식을 먹으면 당분이 체내에서 비타민 C와 싸울 것입니다. 결과적으로 신체는 헤르페스 바이러스와 싸우기 위해 압도당하고 재발성 생식기 포진에 노출됩니다.
생식기 포진 재발을 예방할 수 있는 건강 식품 목록
특정 음식을 피하는 것 외에도 생식기 포진의 재발을 방지하기 위해 어떤 음식을 먹어야 하는지도 알아야 합니다. 여기 목록이 있습니다.
1. 라이신이 함유된 식품
출처: 영양 뉴스 라이신 또는 라이신은 체내 헤르페스 바이러스의 양을 줄일 수 있는 필수 아미노산입니다. 이러한 종류의 아미노산은 아르기닌의 작용을 억제하여 생식기 포진의 증상을 억제하여 재발하지 않도록 합니다.
더 많은 야채, 계란, 해물, 쇠고기와 닭고기. 이러한 음식에 과민증이나 알레르기가 있는 사람들은 요구르트, 치즈, 버터와 같은 유제품으로 전환할 수 있습니다.
2. 야채는 항산화 물질이 풍부합니다.
사실, 우리 몸은 자연적으로 자체 항산화제를 생성할 수 있습니다. 그러나 그 양은 자유 라디칼 및 다양한 외부 질병과 싸우기에 충분하지 않을 수 있습니다.
그렇기 때문에 생식기 포진이 재발하지 않도록 음식에서 항산화제를 추가로 섭취해야 합니다. 콜리플라워, 시금치, 케일, 토마토를 포함한 야채와 과일에서 이러한 항산화제를 얻을 수 있습니다.
또한 다양한 종류의 야채와 과일에는 아르기닌보다 비타민, 미네랄, 라이신이 더 많이 함유되어 있습니다. 그렇게 하면 면역 체계가 더 강해지고 생식기 포진이 재발하는 것을 방지할 수 있습니다.
3. 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 소화 시스템을 시작할 수 있는 좋은 박테리아로 알려져 있습니다. 또한, 프로바이오틱스는 생식기 포진 재발 예방에도 효과적인 것으로 나타났습니다!
프로바이오틱스는 장내 좋은 박테리아의 수를 증가시킬 수 있는 좋은 박테리아입니다. 소화관에 좋은 박테리아가 많을수록 이러한 박테리아는 신체의 면역 체계가 질병과 싸우도록 장려합니다.
다양한 음식과 음료에서 프로바이오틱스를 찾을 수 있으며 가장 흔한 것 중 하나는 요구르트입니다. 이제 프로바이오틱 함량을 제공하는 많은 보충제도 있습니다.
건강한 생활 방식을 채택하는 것을 잊지 마십시오
생식기 포진의 재발을 예방하기 위해서는 음식만 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신의 생활 방식이 여전히 지저분하고 건강에 좋지 않다면 당신의 노력은 헛될 수 있습니다. 그것이 흡연이든, 게으른 운동이든, 음주이든.
가능한 한 식단을 관리하는 것 외에도 건강한 생활 방식과 균형을 유지하는 것을 잊지 마십시오. 규칙적인 운동부터 시작하여 담배를 끊고 술을 줄이거나 끊기까지 합니다.
이러한 습관은 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 좋은 면역 체계는 생식기 포진을 포함한 다양한 유형의 질병을 유지합니다.
