하루에 스마트폰 화면을 얼마나 오래 쳐다보시나요? 당신은 확실히 기억하지 않고 계산하지 않습니다. 현대 사회의 일상은 흔히 '기술적 장치'라고 불리는 가제트. 지금까지 항해 기술의 사용이 영구적인 눈 손상을 유발한다는 연구 결과는 없었습니다. 그러나 마이애미 대학의 안과 의사에 의해 밝혀진 바에 따르면 Dr. Richard Shugarman은 몇 시간 동안 밝은 화면을 계속 쳐다보면 눈에 문제를 일으킬 수 있습니다.
스마트폰 화면을 너무 오래 쳐다봄으로 인한 주의 산만
종종 안과에 와서 눈의 상태에 대해 불편 함을 표현하는 많은 사람들이 있습니다. 가제트 화면 앞에서 너무 길어서 그럴 수도 있지만.
당신은 자신을 제한하는 데 능숙해야 합니다. 기술적 정교함은 당신을 '지나치게' 만들 수 있습니다. 그것은 더 높은 수준, 즉 가제트 중독으로 이어질 수도 있습니다. 이것은 다음과 같이 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
1. 뇌 수축
화면 보기를 좋아하는 사람들 가제트 오랫동안인지 활동을 수행하는 경향이 있습니다. 이것은 냉담하고, 상호 작용이 부족하고, 거의 사교적이지 않으며, 백일몽을 선호하는 경향이 있는 행동의 변화에서 볼 수 있습니다. 그 결과 뇌의 기능이 저하되고, 장기간 지속되면 뇌수축을 유발할 수 있다.
2. 감정에 쉽게 휘둘린다
로 이어지는 행동의 변화가 있다. 내성적인, 외톨이가 되거나 사회 생활에서 단절되기까지 합니다. 이는 스마트폰 화면을 오랫동안 보는 것에 중독된 사람들을 감정에 쉽게 사로잡히게 만든다. 그들은 종종 화를 내며 쉽게 화를 낼 것입니다.
3. 대사증후군에 걸리기 쉬운 신체
스마트폰 화면을 너무 오래 보면 시간을 잊게 할 뿐만 아니라 신체의 신진대사를 방해하기도 합니다. 국제 건강 전문가인 Victoria L. Dunckley에 따르면 사람들이 부주의한 식사, 수면 부족, 운동을 게을리하고 스트레스를 받기 쉬운 등 형식적인 생활 방식을 채택하고 있기 때문입니다. 그 결과 비만, 당뇨병, 고혈압과 같은 대사증후군을 피할 수 없습니다.
4. 눈 건강이 나빠진다
스티븐 고트메이커(Steven Gortmaker) 교수가 수행한 연구에 따르면 스마트폰 화면에는 시력 기관이 장기간 노출되면 눈의 망막을 손상시킬 수 있는 청색광이 포함되어 있다고 설명했습니다. 하버드 보건사회학 교수에 따르면 하루 종일은 물론이고 스마트폰 화면을 1시간만 보면 눈 근육이 긴장되고 안구건조증이 생길 수 있다고 합니다.
해결책은 무엇입니까?
이에 대한 해결책으로 Steven 교수는 20-20-20 개념을 적용할 것을 권장합니다. 즉, 20분 동안 화면을 본 후 20초 동안 20미터 떨어진 물체를 봅니다. 이 단계는 눈 근육을 이완할 뿐만 아니라 눈의 성능 균형을 맞출 수 있습니다.
사용을 시작해보세요 가제트 당신은 더 합리적입니다. 스마트폰 화면을 장시간 응시하지 마세요. 눈에 문제가 있는 경우 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
