임신 첫 삼 분기에 접어들면 일반적으로 임산부는 메스꺼움과 구토를 경험하거나 일반적으로 입덧을 경험합니다. 임산부가 프로게스테론과 인간 융모막 성선 자극 호르몬의 증가를 경험하는 것은 매우 자연스러운 일입니다.(HCG)는 임산부가 경험하는 원인입니다. 입덧. 그렇다면 임신 중 메스꺼움과 구토는 어떻게 대처해야 할까요? 메스꺼움을 치료하기 위해 이 임신 간식을 시도해 볼 수 있습니다.
메스꺼움을 치료하는 임신 중 건강 간식
1. 요구르트
임신 중에 요구르트를 먹었습니까? 그렇지 않으면 요구르트를 먹는 데 익숙해져야 합니다. 왜요? 요구르트는 임산부가 메스꺼움을 극복하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 요구르트의 프로바이오틱스는 장내 세균의 불균형 문제를 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
요구르트의 좋은 박테리아는 위장과 구토를 진정시키는 데 도움이 되기 때문에 요구르트는 메스꺼움 문제를 극복하는 데 도움이 됩니다. 그러나 임산부는 천연 및 유기농 요구르트를 섭취해야 합니다. 임산부에게 요구르트의 이점을 충분히 누리려면 설탕이나 감미료가 이미 포함된 요구르트를 섭취하지 마십시오.
2. 아몬드
아몬드는 임신 중 매우 건강한 간식이 될 수 있으며 임신 중 특히 아침에 메스꺼움을 예방하는 식품이 될 수 있습니다. 아몬드는 식물성 단백질 함량이 매우 높아 임산부가 허약해지는 것을 예방할 수 있습니다.
아몬드의 리보플라빈 함량은 임산부의 메스꺼움 극복에 매우 좋고 임산부가 임신 중 과도한 스트레스를 받지 않도록 도와줍니다.
아몬드에는 또한 아기의 피부와 모발 세포 형성에 도움이 되는 비타민 E가 들어 있습니다. 칼슘 함량은 아기의 뼈와 치아 조직 형성을 증가시킵니다.
3. 녹색 사과
녹색 사과에는 섬유질과 비타민 C가 많이 함유되어 있어 소화기 건강에 도움이 되고 변비를 예방하며 면역력 또는 신체의 면역 체계를 강화합니다. 이 이점은 녹색 사과가 임신 중 메스꺼움을 극복할 수 있게 하는 것입니다. 사과의 수분 함량은 임산부가 경험하는 메스꺼움과 구토로 인한 탈수 및 혼수 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과를 작은 입방체로 자르면 임신 중 간식으로 사과를 만들 수 있습니다.
4. 비스킷
입덧을 극복하기 위해 탄수화물이 많은 비스킷을 선택할 수 있습니다. 메스꺼움과 구토를 겪은 후 에너지를 회복하는 것 외에도. 탄수화물이 풍부한 비스킷을 간식으로 먹으면 위산을 흡수하고 위의 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다.
5. 호박
호박은 단맛이 나기 때문에 임산부는 별로 좋아하지 않을 수 있습니다. 그러나 심한 메스꺼움을 경험하는 경우 임산부를 위한 탄수화물 대용품으로 호박을 시도할 수 있습니다.
호박에는 마그네슘이 많이 함유되어 있어 임산부의 메스꺼움에 아주 좋습니다. 마그네슘은 호르몬 변화에 대처하기 위해 혈액 순환을 증가시키기 때문입니다. 호박은 또한 임산부의 면역 체계를 강화합니다. 호박 간식을 끓여서 젤리와 섞어서 만들어 보세요.
임신 중 건강뿐만 아니라 임신 중 건강에 좋은 간식을 선택해야 합니다. 그러나 뱃속에 있는 어린 아이에게도.
